Controle et retardement de l'ejaculation

Bonjour, je voudrais savoir comment je pourrais faire pour controler et retarder mon ejaculation? souvent je la sent monter alors je ralentis parfois meme j'arrete le va et vien maisje sent que ca continu toujours de monter et fini par sortir. J'aimerai tenir plus longtemps comme voudrais souvent ma copine. Je voulais savoir aussi comment on peut faire pour exocée le souhait de sa copine quand elle demande d'aller encore plus vite et de pa s'aretter parce qu'elle a son orgasme qui arrive et que moi je sent que je vais ejaculer et ne pas pouvoir le controler? aider moi s'il vous plait!! (femme ou homme je prend tous conseils)