Faire un régime en bossant de nuit?

Bonjour,
ça fait deux ans que je bosse de nuit et j'ai pris énormément de poids depuis. mon IMC dépasse les 30! depuis 2 semaines, j'ai entrepris un régime, mais comme je dors le matin , je ne mange que vers 17 h, et quand je bosse pas, j'essaie de reprendre un rythme régulier.
Je mange beaucoup de légumes, des fruits, viande blanche et poisson et je bois du jus de citron préssé la nuit avec un fruit à ma pause à 1h du mat..j'ai banni tout le reste...
j'aimerais savoir si c'est une bonne méthode?
est-ce quelqu'un peut me conseiller?

merci, Kali