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1 réponse
Bonjour filgau,
Le mieux c'est de voir avec votre médecin ce qui vous convient personnellement pour perdre ces 7 kilos.
A 74 ans, il est utile de faire un check up et de respecter ses conseils qui vous conviendront au mieux compte tenu de votre état de santé actuel.
On peut sans problèmes diminuer la quantité de nourriture si on a pris l'habitude de manger trop (en se servant plusieurs fois après avoir terminé le repas par exemple), mais pas la qualité. C'est important de varier les repas.
Evitez les boissons gazeuses (bière par exemple, au cas ou vous êtes un consommateur de bière) ainsi que les boissons alcoolisées en général.
Une activité physique (marche, natation) est toujours utile.
Le mieux c'est de voir avec votre médecin ce qui vous convient personnellement pour perdre ces 7 kilos.
A 74 ans, il est utile de faire un check up et de respecter ses conseils qui vous conviendront au mieux compte tenu de votre état de santé actuel.
On peut sans problèmes diminuer la quantité de nourriture si on a pris l'habitude de manger trop (en se servant plusieurs fois après avoir terminé le repas par exemple), mais pas la qualité. C'est important de varier les repas.
Evitez les boissons gazeuses (bière par exemple, au cas ou vous êtes un consommateur de bière) ainsi que les boissons alcoolisées en général.
Une activité physique (marche, natation) est toujours utile.
