Perdre 5 kilos...

Bonjour,

Moi j'ai un petit problème. Il y a 5 ans j'ai déménagé au Pays-Bas. La manière de vivre est totalement differentes.
Mais voilà, la prise de kilos a été très dur pour moi. J'ai 25 ans
Je mesure 1m65 pour 65 kilos. Mon objectif est de revenir à 60 kilos.
Le midi nous avons 45 minutes pour manger, généralement au boulot. Je mange des cracottes avec les tranches de poulet, la moitié d'un concombre et je menage des fruits.
Je bois bcp de thé, En hollande ils sont vraiment accros toute la journée.
Le soir, je prépare les repas. Avec de la sauce de temps en temps. Je ne peux pas me permettre de faire 2 menus le soir, sachant que mon homme mange bcp. et surtout la vie est assez chère.

Je vais au travail à vélo 5 km / environ 20 min aller et la même au retour.
Hélas, la Hollande ce n'est pas le Sud de la France avec le beau temps ts les jours.

Je pense aller dans une salle de sport et essayer de perdre mon petit ventre et mes poignets d'amour :) 2 fois par semaine + 1 une séance de Yoga

Est-ce que quelq'un peut me dire si cela peut se faire sans vraiment suivre un régime ?

Je n'ai pas besoin de les perdres en 1 semaine. Je voudrais seulement retrouver mon poids pouw l' été prochian.

Merci d'avance
Angel