Perdre 10 à 15 kilogrammes par mois
Résolu
mahmoud
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moumou -
moumou -
Bonjour, j'ai je pése 65 kg et je mesure 160 cm , et je fais du taekwondo et du football 1 heure par jour 5 fois par semaine , sans oublier le sport et la danse que je fais à la maison . Je voudrais perdere 10 à 15 kilogrammes par mois .Aidez-moi s'il vous plait , merci
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7 réponses
Bonjour moi j'ai 14ans 1m62 et 60.3 kg j'avais perdu 1kg en mangeant un peu moin de chocolat sans m'en rendre compte et la depuis 2jours je me goinfre je suis remonté a 60.3 kg la solution est beaucoup marché ou faire un autre sport et manger moins de chocolat et surtout pas de nutella !! a 4h mange 4carré de noir dans du pain et le matin un yaourt nature melangé avec une compote sans sucre avec 5crarcotte avec un peu de jus d'orange sa cale bien c'est ce que je vais faire pour perdre 5kg =) je te le conseille =))
moumou
merci
Bonjour,
"Je voudrais perdere 10 à 15 kilogrammes par mois"
Impossible et trop dangereux car cela se terminerait à l'hôpital !
"Je voudrais perdere 10 à 15 kilogrammes par mois"
Impossible et trop dangereux car cela se terminerait à l'hôpital !
Bonjour Mahmoud,
Je ne pense pas que la solution soit de perdre en 1 mois ce que tu estimes avoir en trop. Tous les régimes, quels qu'ils soient, ne font que te faire entrer dans une spirale :
- tu te prives de plein de choses,
- ça te frustre,
- mais tu perds du poids,
- puis tu perds moins de poids,
- ça te frustre encore plus.
- alors tu élimines la frustration en succombant à tes envies,
- ton corps, qui a été privé, va stocker en prévision de la prochaine pénurie,
- ton poids remonte en flèche au dessus de ton poids de départ...
Ton sur-poids n'est pas important, et il est préférable que tu adoptes une alimentation saine et équilibrée, sans grignotage entre les repas, en gardant les sodas et sucreries pour une consommation ponctuelle t'apportant du plaisir, et non comme une partie de ton alimentation. Tu bois beaucoup (eau, thé), et tu continues tes activités sportives.
Petit à petit, mais de façon durable, ton corps va se stabiliser à son poids idéal. Garde ces saines habitudes, et tu n'auras jamais de problème de poids.
Gégé
Je ne pense pas que la solution soit de perdre en 1 mois ce que tu estimes avoir en trop. Tous les régimes, quels qu'ils soient, ne font que te faire entrer dans une spirale :
- tu te prives de plein de choses,
- ça te frustre,
- mais tu perds du poids,
- puis tu perds moins de poids,
- ça te frustre encore plus.
- alors tu élimines la frustration en succombant à tes envies,
- ton corps, qui a été privé, va stocker en prévision de la prochaine pénurie,
- ton poids remonte en flèche au dessus de ton poids de départ...
Ton sur-poids n'est pas important, et il est préférable que tu adoptes une alimentation saine et équilibrée, sans grignotage entre les repas, en gardant les sodas et sucreries pour une consommation ponctuelle t'apportant du plaisir, et non comme une partie de ton alimentation. Tu bois beaucoup (eau, thé), et tu continues tes activités sportives.
Petit à petit, mais de façon durable, ton corps va se stabiliser à son poids idéal. Garde ces saines habitudes, et tu n'auras jamais de problème de poids.
Gégé
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ce que je propose n'est pas un regime mais un bon mode de vie qui du fait qu'il est sain feras perdre du poid au debut et permettra de rester belle ;))
