Perdre 10kg en 1mois et 1semaine
misterkreg
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misterkreg Messages postés 5 Date d'inscription lundi 23 août 2010 Statut Membre Dernière intervention 24 août 2010 - 24 août 2010 à 17:30
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un sandwich américain salade et des pates froides et que de l'eau ?
misterkreg
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Merci d'avance
misterkreg
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24 août 2010 à 13:20
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La je viens d'aller sué pendant 2 h et j'ai peur pour mangé ...
en général je suis dehors avec des potes et j'ai 13 ans mais jsais pas quoi faire j'ai cette couche la j'fais 53kg et 1M60 j'ai vraiment envie de perdre parce j'aime pas mon corp ...
en général je suis dehors avec des potes et j'ai 13 ans mais jsais pas quoi faire j'ai cette couche la j'fais 53kg et 1M60 j'ai vraiment envie de perdre parce j'aime pas mon corp ...
ton délai est un peu juste mais faisable, si tu ti met a fond. d'abord, il faut que tu manges trois fois par jour : matin, midi et soir
le matin : tu déjeunes normalement
le midi : tu peux manger des legumes avec de la viande blanche et des fruits
le soir : repas léger, pareil que le midi
tu peux faire 1/2 heure de vélo tous les jours ou 1 h de marche tous les jours.
le matin : tu déjeunes normalement
le midi : tu peux manger des legumes avec de la viande blanche et des fruits
le soir : repas léger, pareil que le midi
tu peux faire 1/2 heure de vélo tous les jours ou 1 h de marche tous les jours.
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24 août 2010 à 17:28
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merci ''moi'' mais t'es sur que jpeux perdre que 10kg alors que aujourdhui j'ai fais 1h30 de vélo 30 min de trampoline 2h30 de football et j'mange pas bcp ?
