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1 réponse
je dirais du sport et manger equilibré.Exemple en ce moment je fait un truc qui pourra peut etre t aider un peu si tu as une piscinne et tant que tu peux te baigner tu fait 11 longeur de la nage que tu veux energiquement apres tu fait 5 fois le tour de ta piscinne en montant les genoux trés haut et tu saute pour aller le plus haut possible 100 fois ensuite tu prends ta corde a saute tu saute avec en fesant ce que tu peux pendant 5 min avec pause puis tu fait des abdos fessiers,cisaux,vélos et tu fait la chandelle et enfin si tu veux t assouplir ben tu fait des exercices d assouplissement sa prends environ 45 min(tout ce que je viens de dire) et sa fait un peu mal le lendemain mais je pense que sa marchera tu fait sa tout les jours et la corde a sauter enj plus c est bon pour le coeur
