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2 réponses
^^Marie^^
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mardi 6 septembre 2005
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Modifié par ^^Marie^^ le 16/08/2010 à 17:57
Modifié par ^^Marie^^ le 16/08/2010 à 17:57
Bonjour
Commence par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/341-les-medicaments-dangereux-et-interdits
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1509-alimentation-des-adolescents
Désavantages du Régime Dukan
Il faut être motivé et avoir en tête dès le départ que c'est un régime sur du long terme.
Lors de la première phase il existe de gros risques de carence du fait de la prise exclusive de protéines. Vous pourrez présenter une grande fatigabilité qui pourrait être évité par la prise de vitamines et minéraux.
Les personnes suivant ce régime peuvent présenter plusieurs types d'effets secondaires :
- Des céphalées (maux de tête)
- Des perturbation du cycle menstruel
- Fatigue du coeur
- Fatigue des reins (d'où l'importance de bien boire)
Les inconvénients de ce régime sont nombreux car ce régime est une aberration
c'est un Régime trop restrictif à 1000 ou 1200 calories par jour qui entraînera une reprise de poids quelques jours ou semaines après son arrêt
Il peut être dangereux et provoquer, comme tout régime restrictif, des troubles cardio vasculaires, une grande fatigue, une baisse de la tension artérielle...
© p.horde.
@++
sepetit : pas la peine de mettre -1 surtout quand c'est la vérité.
Je suis entrée dans CCM, La cigarette dans une main,
Les © Tongs © dans l'autre main
Les ***** nus sous la chemise
Salut Top ... Ne sois pas trop loin
Commence par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/341-les-medicaments-dangereux-et-interdits
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1509-alimentation-des-adolescents
Désavantages du Régime Dukan
Il faut être motivé et avoir en tête dès le départ que c'est un régime sur du long terme.
Lors de la première phase il existe de gros risques de carence du fait de la prise exclusive de protéines. Vous pourrez présenter une grande fatigabilité qui pourrait être évité par la prise de vitamines et minéraux.
Les personnes suivant ce régime peuvent présenter plusieurs types d'effets secondaires :
- Des céphalées (maux de tête)
- Des perturbation du cycle menstruel
- Fatigue du coeur
- Fatigue des reins (d'où l'importance de bien boire)
Les inconvénients de ce régime sont nombreux car ce régime est une aberration
c'est un Régime trop restrictif à 1000 ou 1200 calories par jour qui entraînera une reprise de poids quelques jours ou semaines après son arrêt
Il peut être dangereux et provoquer, comme tout régime restrictif, des troubles cardio vasculaires, une grande fatigue, une baisse de la tension artérielle...
© p.horde.
@++
sepetit : pas la peine de mettre -1 surtout quand c'est la vérité.
Je suis entrée dans CCM, La cigarette dans une main,
Les © Tongs © dans l'autre main
Les ***** nus sous la chemise
Salut Top ... Ne sois pas trop loin
Utilisateur anonyme
16 août 2010 à 17:55
16 août 2010 à 17:55
Ok, apres une breve visite du régime dukan, sur son site ... c'est pas top.
celle qui accepte de manger de la dinde au ptit dej ... c'est elle, la dinde.
donc je vais faire simple :
1. Tu fais un régime (spécialement la phase attaque) = tu perds de la graisse + tu perds du muscle
T'as moins de muscle, t'as faim et tu es plus fatiguée tout du long.
2. T'arretes ton régime : tu ne remprends que de la graisse.
Faut pas t'étonner si t'es toute molle et flasque
Si tu as déjà fait plusieurs régimes, tu as du perdre pas mal de muscles. La seule solution, à ce niveau, c'est la salle de muscu, en expliquant à un prof ton probleme et en lui demandant des exercices pour te remuscler tout le corps.
L'amincissement viendra de lui même.
celle qui accepte de manger de la dinde au ptit dej ... c'est elle, la dinde.
donc je vais faire simple :
1. Tu fais un régime (spécialement la phase attaque) = tu perds de la graisse + tu perds du muscle
T'as moins de muscle, t'as faim et tu es plus fatiguée tout du long.
2. T'arretes ton régime : tu ne remprends que de la graisse.
Faut pas t'étonner si t'es toute molle et flasque
Si tu as déjà fait plusieurs régimes, tu as du perdre pas mal de muscles. La seule solution, à ce niveau, c'est la salle de muscu, en expliquant à un prof ton probleme et en lui demandant des exercices pour te remuscler tout le corps.
L'amincissement viendra de lui même.
