Entorse de la cheville ( cheville raide )
superkobe024
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10 août 2010 à 22:30
Mimi14 - 1 juin 2016 à 16:06
Mimi14 - 1 juin 2016 à 16:06
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1 réponse
Bonjour
un conseil, vas voir un bon osteopathe qui peut regler ton pb en qques seances (s'il est bon, évidemment).
Attention tout de même, je parle de régler le pbm de ta raideur articulaire.
Pour le travail de proprioception et souplesse articulaire, l'idéal est de revoir ton kiné afin d'établir avec lui un plan de travail de qques mois avant la reprise du sport. Pas la peine d'y aller 5 fois par semaine, 1 fois/sem pdt 2 mois suffira si tu t'obliges à travailler le reste du temps (trampoline, travail sur une jambe et ballon, planche d'équilibre,....).
Tout n'est question que de volonté et de discipline en fait. Si tu es discipliné, tu n'as besoin de personne (hormis en 1ere phase l'osteo). Si tu as tendance à te lasser, l'aide d'un kiné peut etre utile
bon courage
un conseil, vas voir un bon osteopathe qui peut regler ton pb en qques seances (s'il est bon, évidemment).
Attention tout de même, je parle de régler le pbm de ta raideur articulaire.
Pour le travail de proprioception et souplesse articulaire, l'idéal est de revoir ton kiné afin d'établir avec lui un plan de travail de qques mois avant la reprise du sport. Pas la peine d'y aller 5 fois par semaine, 1 fois/sem pdt 2 mois suffira si tu t'obliges à travailler le reste du temps (trampoline, travail sur une jambe et ballon, planche d'équilibre,....).
Tout n'est question que de volonté et de discipline en fait. Si tu es discipliné, tu n'as besoin de personne (hormis en 1ere phase l'osteo). Si tu as tendance à te lasser, l'aide d'un kiné peut etre utile
bon courage
1 juin 2016 à 16:06
J'ai eu une fracture luxation tri malleolaire cela fait 1mois et demi et ma cheville et toujours raid malgres le kine que faire ?