Conseils pour ne pas reprendre les kilos

Bonjour,
Sache qu'après une si grande perte de poids, il faut qu'au fur et à mesure tu te remette à mangé normalement.
A tu recommencé à mangé du fromage, de la viande du poisson ?

oui j'ai recommencé à manger du fromage et je mangeais déjà du poisson pendant mon regime
je ne suis pas allé voir une detieticiene j'ai fait un regime maison...
mais en fait ce que je me demande c'est quels aliment pour ne pas regrossir, j'ai arreté tout le sucre et le gras pour affamer les cellules adipeuse...
mais je ne sais comment manger bien...
et merci de m'avoir répondu

personne pour me donner, des conseils???

je ne fais pas de sport par manque de temps... j'ai banni toutes les sucreries et bonbon ainsi que tout ce qui est gras ( ça me rend malade les aliments gras depuis mon régime)le probleme c'est que quand je suis au regime je perds toujours c'est pour cela que je voudrai bien avoir des conseils pour m'alimenter sainement et ne pas regrossir
merci de m'avoir répondu