Régime sportif

ToineToine
Messages postés
1
Date d'inscription
lundi 26 juillet 2010
Statut
Membre
Dernière intervention
26 juillet 2010
- 26 juil. 2010 à 16:55
 MM - 9 mars 2013 à 10:47
Bonjour,

j'aimerais avoir des conseils sur un régime sportif, voir même un programme adapté.
Quelqu'un pourrait-il me donner des infos, conseils,... ?

merci d'avance.
A voir également:

2 réponses

bonjours moi je suis a - de 6kg depuis i semaines de regime de 70 kg je suis aujourd hui a 64. il faut surtout bien suivre se menu et il s appel le regime sportif encore une semaine car il se fait sue 15 jours
7
cc peut tu nous dire ton régime ?
0
bjour
je me joins a votre regime
question : on ne mentionne ni beurre, ni c onfiture sur le petit pain ...donc sans ? je suppose
meme pas tt doux ?
j ai commence aujourd hui, je tiendrais peut etre une semaine
bon je vois que cela date d il y a deux ans alors peut etre sans reponse
agathe067
0
Bonjour,

AGATHE, c'est un petit pain au LAIT donc rien à rajouter.

Voici le regime du sportif :
Régime sportif
Le sucre de synthèse est autorise dans le café
Les fines herbes dans la salade
Le sel est à bannir au maximum
Salade : le moins de graisse possible.
Sauce allégée

1er jour
Matin/ café sans sucre
Midi/ 2 oeufs durs. Salade verte et fruits à volonté
Soir/ 1 grand steak ou 3 steaks hachés grilles. Salade verte et céleri à volonté


2eme jour
Matin /café sans sucre et un petit pain au lait
Midi /1 grand steak salade verte et céleri a volonté
Soir /jambon cuit dégraisse a volonté


3eme jour
Matin /café sans sucre et 1 petit pain au lait
Midi /2 oeufs durs. Salade verte et tomates à volonté
Soir /jambon cuit et salade verte a volonté


4eme jour
Matin /café sans sucre et 1 petit pain au lait
Midi /1 oeuf dur. Carottes crues ou cuites et 1 morceau de gruyère
Soir /fruits a volonté et 1 yaourt nature entier


5eme jour
Matin /carottes râpées au citron < a respecter< café sans sucre
Midi /poisson au court bouillon et 2 tomates
Soir /1 steak normal et salade verte a volonté


6eme jour
Matin /café sans sucre et 1 petit pain au lait
Midi /poulet grille a volonté
Soir /2 oeufs durs. Carottes cuites ou crues a volonté


7eme jour
Matin /the ou tisane au citron
Midi /1 steak grille et fruits à volonté
Soir /manger raisonnablement ce dont vous avez envie.
Mais surtout pas d alcool

Puis recommencer pendant une semaine avec le même menu

Après 2 semaines si l'on s'en tient strictement au programme la perte de poids devrait avoisiner les 9 kilos. Le régime enclenche un processus chimique qui empêche de reprendre du poids à moins de se gaver. Interdiction formelle de faire ce régime plus de deux semaines. De toute façon l'action ne se produit que dans les 15 premiers jours.

BON COURAGE

4EME JOURS : JE SUIS A - 2.5 KG
0