Sommeille difficile

orinom - 25 juin 2010 à 20:08
00lina00 Messages postés 29335 Date d'inscription lundi 1 décembre 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 5 août 2023 - 25 juin 2010 à 21:15
Bonjour,
J'ai 31 ans et j'ai des difficultés dans mon sommeille, lorsque je suis au lit il me faut une demi heure pour dormir .et en plus il faut un silence total, si non je n'arrive pas à m'endormir.
Y a-t-il de solution.


merci ;-)
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1 réponse

00lina00 Messages postés 29335 Date d'inscription lundi 1 décembre 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 5 août 2023 6 252
25 juin 2010 à 21:15
Bonjour,


Sortez-vous dans la journée ?

Essayez, au moins le WE, de marcher pour
vous aérer et oxygéner les cellules du cerveau.

Le soir, avant de vous coucher, prenez une douche
tiède (surtout pas froide) et lisez un livre bien
"assommant" ;)

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