Sommeil perturbé

nmarc81 -  
Bonjour,

Depuis 3 semaines, je dors mal. Je me réveille toutes les nuits, souvent à la même heure (vers 2h30) et je me couche vers 22h30 - 23h00.
Je voulais savoir pourquoi cela fait ça ? J'ai l'impression que ça coupe mes cycles de sommeil. J'ai réussi ce weekend à faire 2 nuits entières (6h et 8 heures de sommeil) et cette nuit c'est devenu comme avant. Je me rappelle de suite après un rêve. Chose qui n'arrivait pas avant.

Merci pour votre aide.

PS : je suis un homme sur un forum de femmes je sais ;)

7 réponses

  1.  Andy31200 Modérateur
    Il est possible que ce soit l'angoisse qui te réveille, es tu d'un naturel angoissé, stressé ?
    NB : effectivement 50% des intervenants sur ce forum santé/médecine sont des hommes...;-) et ce sont deux hommes qui t'ont répondu...;)
    1. nmarc81 Auteur
      Je ne savais pas bon c'est cool alors :) merci beaucoup
    2. nmarc81 Auteur
      Je suis toujours stressé pour pas grand chose depuis que je suis ado et je faisais de belles nuits. J'ai pas de mal à m'endormir par contre ... C'est direct les yeux fermé
  2. Docteur Pierrick Hordé Webmaster
    C’est un forum pour tous les sexes, rassure toi:)
    Quel âge as tu?
    1. nmarc81 Auteur
      Je voyais le journal des femmes donc ... :)
      J'ai 33 ans.
    2. Docteur Pierrick Hordé Webmaster
      C’est une période de stress en ce moment?
    3. nmarc81 Auteur
      J'ai perdu une amie il y a 15 jours. J'ai surmonté la peine car on s'y attendait. Mais ca risque de durer combien de temps si c'est ça ? Ca me le fait environ à la même heure sauf ce weekend ou j'ai enfin dormi :)
  3. Andy31200 Modérateur
    Si tu t'endors facilement tu n'as pas besoin d'inducteur de sommeil ( hypnotiques ) mais plutôt d'un léger anxiolytique afin de passer ce mauvais moment du au deuil récent et ta nature stressée, la méditation, le yoga pourraient grandement t'aider.
    1. nmarc81 Auteur
      Les anxiolytiques ne sont pas délivrés sur ordonnance ?
      J'y crois pas trop au Yoga et autres car je sais qu'au fond de moi je vais repenser en mal. je pense une bonne dose de psy peut être
  4. Andy31200 Modérateur
    "je pense une bonne dose de psy peut être "
    Sans doute et oui ces médicaments sont délivrés sur ordonnance et le mieux serait de consulter un médecin psychiatre, sais tu à qui et où t'adresser ?
    1. nmarc81 Auteur
      Je ne sais pas du tout . Mais psychiatre c'est pas pour ceux qui ont des soucis mentaux sans être méchant ?
      Naturellement ça ne va pas passer ? Peut être dans un délai assez long mais je ne tiendrais pas autant.
  6. Andy31200 Modérateur
    Et tu as des soucis psychiques...pour info, voici un article que j'ai écris pour le site :
    http://sante-medecine.journaldesfemmes.com/faq/64178-maladie-mentale-qui-et-ou-consulter
    Naturellement, ça peut passer bien sur mais impossible de te donner un délai et si ces insomnies t'épuisent, il faudra bien consulter...
    1. nmarc81 Auteur
      Non je n'ai rien de cela juste un problème de confiance en moi ;) après je n'ai rien de tout ça.
      Ce que je ne comprends pas c'est que j'en ai connu des moments difficiles mais jamais eu ça... (souvent du mal à m'endormir mais pas là)
  7. Andy31200 Modérateur
    "Non je n'ai rien de cela juste un problème de confiance en moi "
    Et que si tu as un symptôme de trouble du sommeil et dans bien des cas de réveil en deuxième partie de nuit, c'est l'angoisse en fait qui réveille.
    As tu bien lu ce chapitre :
    "Et la normalité, c'est quoi ?
    Il n'y a pas d'individu " normal ". Nous sommes tous névrosés mais à des degrés divers et lorsque le symptôme devient souffrance, c'est là qu'il faut consulter."
    " j'en ai connu des moments difficiles mais jamais eu ça..."
    Les moments difficiles sont tous différents et on des impacts qui peuvent être plus ou moins importants selon le traumatisme psychique qu'ils induisent.
    1. nmarc81 Auteur
      Oui je l'ai bien lu mais j'avoue ne pas me trouver comme cela même si c'est assez juste.
      Me reste qu'à trouver un "psy" et voir si je veux retrouver Morphée toute la nuit
  8. Andy31200 Modérateur
    Tu peux prendre RDV chez un psychiatre en libéral ( remboursé mais risque de dépassement d'honoraire parfois, se renseigner avant )
    Tu peux aussi prendre RDV dans un CMP ( Centre Médico Psychologique ) proche de ton domicile, service public, gratuité des soins, aucune avance d'argent. Il y a là des équipes pluri disciplinaires, psychiatres, psychologues, infirmiers(es) psychiatriques, assistante sociales, diététiciens(nes),ergothérapeutes, psychomotriciens et éducateurs spécialisés. .
    NB: Les psychologues en libéral ne sont pas remboursés

    1. nmarc81 Auteur
      Je ne connaissais pas les CMP. Je vais me renseigner pour ça.
      Oui je sais que les psychologues libéraux ne sont pas remboursés.