Maigrir en se musclant
Résolu
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3 réponses
Alors faut faire de la cardio pour perdre du poids (donc courir, vélo, etc...) au moins 45 min sans s'arrété, car le corps ne puise que dans les graisses qu'au bout de 45 min... ensuite muscu tu fait quoi? si tu veut voir comment bien faire les exercice cherche le memebre P4P sur youtube qui a plein de vidéo qui explique bien comment faire les exercices...et aprés tes exercices faut les faire avant de mangé... et donc de mangé des aliments riche en protéine pour permetre au muscle de se régénéré... voila bon chance a toi ;)
ok merci
par ce que moi en fait dans la muscu je fais les pec les bras les abdo et les cuisse aussi
en ce qui concerne courir je me suis dis que ca pourrai en plus me permettre d'ameliorer mon endurance pour le basket me permettrai aussi de perdre un peu de graisse au niveau du ventre et des poignet d'amour
je commence a courir 10 min et apres je fais genre 45 min de muscu et apres je recommence a courir ce qui me fais en tout 20 min
par ce que moi en fait dans la muscu je fais les pec les bras les abdo et les cuisse aussi
en ce qui concerne courir je me suis dis que ca pourrai en plus me permettre d'ameliorer mon endurance pour le basket me permettrai aussi de perdre un peu de graisse au niveau du ventre et des poignet d'amour
je commence a courir 10 min et apres je fais genre 45 min de muscu et apres je recommence a courir ce qui me fais en tout 20 min
