Affiner sa silhouette
soso
-
Utilisateur anonyme -
Utilisateur anonyme -
Bonjour,
Je fais du vélo elliptique depuis 4 mois.
Mon but étant d'affiner ma silhouette et non prendre beaucoup de muscles.
J'en fais 4 à 5 fois par semaine pendant 1h, à une faible difficulté c'est-à-dire que les mouvements ne sont pas durs mais je travaille plus longtemps. Car au début, je mettais vraiment de la difficulté et je sentais vraiment que mes muscles travaillaient, j'étais même essoufflée pendant l'effort (45min). Mais je pense que pour atteindre ce que je recherche, il est préférable de travailler sur la durée plutôt que sur la force.
Est-ce juste?
Merci d'avance pour vos réponses.
Je fais du vélo elliptique depuis 4 mois.
Mon but étant d'affiner ma silhouette et non prendre beaucoup de muscles.
J'en fais 4 à 5 fois par semaine pendant 1h, à une faible difficulté c'est-à-dire que les mouvements ne sont pas durs mais je travaille plus longtemps. Car au début, je mettais vraiment de la difficulté et je sentais vraiment que mes muscles travaillaient, j'étais même essoufflée pendant l'effort (45min). Mais je pense que pour atteindre ce que je recherche, il est préférable de travailler sur la durée plutôt que sur la force.
Est-ce juste?
Merci d'avance pour vos réponses.
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