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Gagner du volume et de la masse musculaire

csjan Messages postés 279 Date d'inscription samedi 6 mars 2010 Statut Membre Dernière intervention 11 novembre 2014 - 23 juin 2010 à 11:37
csjan Messages postés 279 Date d'inscription samedi 6 mars 2010 Statut Membre Dernière intervention 11 novembre 2014 - 27 juin 2010 à 19:09
Bonjour,

Je fais 1m75 et je pesé 55kg. Je suis donc assez maigre et j'aimerai savoir avec quels exercices je pourrais prendre rapidement du volume et de la masse musculaire. Je fais déjà des pompes et des abdos mais ca avance pas vite

Merci
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3 réponses

Réponse 1 / 3
csjan Messages postés 279 Date d'inscription samedi 6 mars 2010 Statut Membre Dernière intervention 11 novembre 2014 13
26 juin 2010 à 14:21
up
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Réponse 2 / 3
petit musclé 934 Messages postés 8 Date d'inscription vendredi 25 juin 2010 Statut Membre Dernière intervention 11 septembre 2010
26 juin 2010 à 23:05
souleve des poids fiston -> musculaCtion.fr

a toi de jouer !
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Réponse 3 / 3
csjan Messages postés 279 Date d'inscription samedi 6 mars 2010 Statut Membre Dernière intervention 11 novembre 2014 13
27 juin 2010 à 19:09
Déjà, je n'est pas d'haltères et en plus ton site ne fonctionne pas
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