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Est ce bon comme programe pour perdre?

ronan - 16 juin 2010 à 19:31
 ronan - 16 juin 2010 à 23:39
Bonjour,
je m apel damien , j ai 28 ans , je pese 91 kilos , j ai une morphologie a etre mince mais suite a des abus d alcool , coca , pizza ... je suis monté a 91 kilos , j ai arreter l alcool completement , je boit plus que de l eau et je fais un regime , je mange qu une fois par jour et je cour agun pour directement puiser dans mes graisses , je marche et je cour tout les jours , je sais que pour perdre du poid il faut pour le footing tenir au moins 1 h car au debut je crois que c est les lipides qui sont eliminés en premier puis ensuite les graisses , moi je tient a peu pret une demi heure et tout les jours !! je ne cour pas specialement pour le plaisir et j voulais savoir si tout ce que je fais me donnera des resultats !! merci d avance pour vos reponses !!
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1 réponse

Réponse 1 / 1
Buf
16 juin 2010 à 22:16
Salut Damien,
Arrêter l'alcool et boire de l'eau c'est une bonne chose mais ne manger qu'une fois par jour c'est un coup à ce que ton corps stocke sachant qu'il n'aura un apport d'énergie qu'une seule fois dans la journée! Et dès que tu vas remanger normalement tu vas reprendre. Et si tu fais du sport en même temps tu vas t'épuiser et épuiser ton corps.
Pour le sport, il ne faut pas en faire tous les jours sinon tes muscles n'ont pas le temps de se reposer. Tu devrais en faire au maximum un jour sur deux et manger des sucres lents (pâtes...) avant (la veille au soir si tu cours le matin, le midi si tu cours le soir).
Essaye de voir avec un médecin spécialisé pour faire un rééquilibrage alimentaire adapté.
Bon courage en tout cas ;)
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ronan
16 juin 2010 à 23:39
Salut Buf !!
je te remercie beaucoup pour m avoir eclairer , oui effectivement manger qu une fois par jour n est pas la solution , je vais réequilibré mon regime et au lieu de courrir 30 minutes tout les jours , j irais courrir 1h 2 ou 3 fois par semaines !! juste une derniere question buf !! : pourquoi des sucres lents ( pates...) ? et comment faire pour puiser dans mes graisses alors ? merci.
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