Perte de poids non spectaculaire

Bonjour,

J'ai commencé le régime depuis maintenant 4 jours, je n'ai perdu 1Kg 3vous parlez de perte de poids spectaculaires, je n'en ai pas l'impression, ou est la faille ? je ne mange que des protéines, par ailleurs j'ai manqé des yaourts aromatisés, Faut-il consommer que du fromage blanc et des yaourts maigres nature, je n'ai pas encore consommé les galettes de son;

j'ai besoin d'aide
Merci
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