prise de poids après arrêt du tabac Fermé

Question

Bonjour, 

j'ai arrêté de fumer au mois d'octobre 2010, je suis contente et fière d'avoir reussi par mes propres moyens. cependant après cet arrêt j'ai pris beaucoup de poids je suis passée de 58kg à 65kg!!! et je n'arrive plus à me regarder dans une glace. J'ai beaucoup pris au niveau du ventre et j'aimerais vraiment tout faire pour reperdre ces kilos en trop mais j'avoue que je ne suis pas une grande sportive. SVP aidez-moi !!!

lu6ole06 · Accepted Answer

j'ai pris 11 kg apres arret de la cigarette(tres grosses fumeuse!!!)j'ai patiente 2ans1/2 avant d'entreprendre un regime en fait j'ai attendu que mon corps se prenne en charge (desintoxication!!) ensuite j'ai fait un regime et j'ai repris mon poid sans jamais reprendre!!!

begonie · Answer

Bonjour sandra,

La personne qui arrête de fumer reprend en général quelques kilos qui correspondent au poids qu'elles auraient normalement eu, sans fumer.
Vous avez pris +/- 7 kilos. C'est quelques kilos de plus que la prise normale des kilos perdus par le fait de fumer. 
Je m'imagine que vous avez du compenser le manque par des grignotages de produits pas toujours très équilibrés. 
Il n'y rien d'autres à faire que mettre un peu d'ordre dans vos assiettes, pas tellement en vous privant mais en organisant mieux les repas et en arrêtant les grignotages. 
Buvez beaucoup d'eau, et "grignotez" plutôt une pomme + mettez-vous en mouvement, sans excès, mais régulièrement (une simple marche à pieds d'un quart d'heure à 1/2 heure, chaque jour, et monter les escaliers à pieds sont finalement des "remèdes" pas trop compliqués, ni trop pénibles). Vous trouverez bien d'autres exemples dans votre vie quotidienne qui vous conviennent au mieux.
Pas besoin de faire du fitness à haute dose.

Prise de poids après arrêt du tabac

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