Comment se musclé rapidement
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Bonjour,
Jai 14 je fait 1m66 pour 62kilo ... Je voudrai savoir comment faire pour perdre de la graisse au niveau du ventre Je mange plutot equilibrer , je fait 15min pour aller en cour tout les jour et je le fait 4 foi par jour et le soir je sort un peu pour depenser ...
Le matin je fait plusieur exercices d'abdominaux ( crunch , relever de jambe etc )
et des serie de 20 pompe avec le gainage a la fin !
Le soir je fait pareille !
Les abdominaux commence a se former petit a petit et les pectoraux aussi parcontre j'ai les mamelon qui sont un peu gonflet pas trés agreable a voir !!
Voila , je voudrai avoir quelque conseille pour perdre cette graisse et mieu me musclé ! Merci d'avanca a vaut futur reponse et désolée pour les faute d'orthographe
Jai 14 je fait 1m66 pour 62kilo ... Je voudrai savoir comment faire pour perdre de la graisse au niveau du ventre Je mange plutot equilibrer , je fait 15min pour aller en cour tout les jour et je le fait 4 foi par jour et le soir je sort un peu pour depenser ...
Le matin je fait plusieur exercices d'abdominaux ( crunch , relever de jambe etc )
et des serie de 20 pompe avec le gainage a la fin !
Le soir je fait pareille !
Les abdominaux commence a se former petit a petit et les pectoraux aussi parcontre j'ai les mamelon qui sont un peu gonflet pas trés agreable a voir !!
Voila , je voudrai avoir quelque conseille pour perdre cette graisse et mieu me musclé ! Merci d'avanca a vaut futur reponse et désolée pour les faute d'orthographe
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