Je veux perdre dix kilos...

Bonjour, j'ai quatorze ans et volià ça fait plus d'un mois que je vais de forums en forums pour trouvez une solution a mon problème...
Je suis grosse et au dessus de la moyenne de poids: a quatorze ans je fais 1m65 pour70 kilos. Je suis plutôt "envelopper" mais ce n'ai pas horrible, (mon visage reste fin et mes mains ça va...) en fait j'ai grossi des cuissses et des hanches... Je suis complexé parce que toutes mes copines sont fines comme du fil de fer. Je me sens très mal dans ma peau et j'aimerais que quelqu'un puisse m'aider pour trouver un régime ou un moyen de faire attention éfficace a mon problème.
Je vous raconte vite fait, j'ai toujours était légèrement en surpoids mais pas trop. L'année dernière ma mère est décédée et je suis passée par une phase ou je mangé tous ce que je voyais (on m'a expliqué que c'était pour compensée le manque d'amour de ma mère), là j'ai pris 8 kilos. Un peu après j'ai eu une phase ou je ne mangais quasiment plus rien (ça a durait une semaine) et j'ai perdu 3 kilos, depuis je les ai repris.
Je cherche a perdre les kilos que j'ai pris depuis le décés de ma mère, voir un peu plus (dix/douze kilos).
Je ne fait pas trop de sport, trois heure au collège (mais ça comte pas =D), en tout dix kilomètres de vélo d'apartement par semaine et parfois un jogging le week-end. J'ai essayé les abdos mais je crois que je n'ai pas vraiment trouvé ce qui me convenait...
Voilà... Alors je sais, vous allez tous dire surtout pas de régime !!! Mais bon, je veux pas non plus un truc ou je mange pas. Mais j'aimerais vraiment perdre ses fichus kilos.

Merci.