passer de 71kg a 65 kg comment faire

Question

Bonjour, 
voila j'ai 14 ans je mesure 1m76 et je pèse 71kg . Je voudrais maigrir pour obtenir le poid de 65 kg mais je ne sais pas comment faire alors si quelqu'un a une idée peut il me la faire parvenir 


merci d'avance

Gungnir · Answer

Arrête de manger des sucreries, arrête la mal bouff ainsi que les boissons gazeuses, et fait un peu de sport.
T'es trop jeune pour faire un régime :)

Tiploufdu30 · Answer

ouai je c'est je dois pas faire de regime mais juste maigrir un peu  pour ce que tu disait je ne mange pas de sucreries les boissons gazeuses oui mais sans en abuser et du sport je cours 10 min par jours je faits 20 min de vélo par jour et le vendredi je vais 2h de hanball est ce bon .

et si oui donne juste un repas equilibrer pour le matin midi et soir 


en tout cas  je ne grignote jamais entre les repas

Gungnir · Answer

Vu le sport que tu fais, la raison possible, c'est que tu es très musclé.
Et j'imagine surtout du bas. Course, vélo et handball sont surtout des sports qui impliquent un effort important au niveau des jambes.
Tu peux déjà arrêter les boissons gazeuses, vive les gaz.
Tu peux aussi essayer d'arrêter le vélo ou la course, et faire de la natation.
Tu vas travailler ton corps entièrement mais moins durement donc un simple renforcement musculaire donc aucune prise de poids ça t'aidera à perdre tes graisses petit à petit (si tu en as).

Tiploufdu30 · Answer

ok pour la piscine c'est bon j'en ai une j'en faits aussi  maispour me muscler le haut(les bras les deltoïdes les trapezes ect ) comment faire  sans trop d'effort physique car je pense que pour muscler cela la piscne ne sert pas a gand chose

Gungnir · Answer

Bien au contraire, la piscine est le sport le plus complet pour se muscler dans la totalité.
Regard les nageurs professionnels, ils ont une musculature très développer mais qui reste discrète pour la simple raison qui ne cherche pas la taille mais seulement la force pur.
Comme on dit chez nous, ils sont sec ^^

Tiploufdu30 · Answer

ok d'accord et en combien de temps fait ton pour  se musler bien les abdos

Gungnir · Answer

Travaille les et ça viendra quand ça viendra ;)
On a rien sans rien.
Fait le pour te tenir en forme pas pour avoir les tablettes de chocolat (superficiel)

palladou · Answer

jean charles bonjour
tu inquiété pour quelques kg a perdre soi 6 kg 
je pense et confirme que ses ridicule par tu peut resté comme tu es
bpn courage

Passer de 71kg a 65 kg comment faire

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