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Phase d'attaque dukan

babalou -  
 babalou -
Bonjour,
10jours maxi , mais la phase croisière démarre par 5 jours PP donc ça fait 15 jours
C'est ça ou je n'ai pas compris?
Quelqu'un peut il me confirmer?
merci
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3 réponses

Réponse 1 / 3
christinej67
 
Bonsoir,
Je viens de démarrer la méhode dukan et dans la phase de croisière, c'est soit 5 jours pp/5 jours pl ou 1/1. Ce que j'en comprends c'est qu'après les 10 jours maximum (conseillé pour les personnes qui ont plus de 20 kg à perdre et sur avis médical) on passe au 5 ours pl.
Bonnne chance à vous.
christine
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Réponse 2 / 3
RouLiaN_75 Messages postés 9 Statut Membre 6
 
Bonjour,

Il faut commencer la phase de croisière par les jours protéines + légumes, sinon tu prolonges la phase d'attaque ! De un à 5 jours selon ce que tu as choisi, sachant que le docteur Dukan recommande une alternance de un jour PP / un jour PL.

Bon courage pour la suite !
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Réponse 3 / 3
babalou
 
merci pour vos réponses effectivement j'ai enchainé avec 5 jours PL et tout va bien j'en suis à - 9 kg après 2 mois
Je stagne un peu , mais j'ai aussi fait quelques écarts pendant mes vacances début juillet, je m'y remet sérieusement et j"espère perdre encore 3 ou 4 kg
Bon courage à toutes
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