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Perdre ventre avant été!!!

gwena79 Messages postés 8 Date d'inscription dimanche 25 avril 2010 Statut Membre Dernière intervention 9 juin 2010 - 24 mai 2010 à 14:11
gwena79 Messages postés 8 Date d'inscription dimanche 25 avril 2010 Statut Membre Dernière intervention 9 juin 2010 - 24 mai 2010 à 18:05
Bonjour,
je voudrais perdre mon petite ventre avant l'été car je ne trouve ça pas très jolie :(! Je mange correctement enfin j'essay du moins et je fais des abdos tous les soir et matin. Auriez-vous d'autres idées svp?!!!
Merci
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1 réponse

Réponse 1 / 1
bamboubeau Messages postés 185 Date d'inscription mardi 10 mars 2009 Statut Membre Dernière intervention 17 novembre 2013 20
24 mai 2010 à 15:37
Bonjour,

La partie basse du ventre est la plus dur à muscler, le mieux c'est de s'allonger sur le dos, bras plié sur les coude, et de tenir les jambes jointes et tendue à 30 cm du sol.

Il faut surtout bien respiré pendant l'exercice, et compter jusque 10.
Renouveler 2 à 3 fois tout les soirs.

Sinon un excellent moyen de faire des abdos, c'est de contracter le ventre de façon répété pendant la journée (exemple des que je passe une porte).
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gwena79 Messages postés 8 Date d'inscription dimanche 25 avril 2010 Statut Membre Dernière intervention 9 juin 2010
24 mai 2010 à 18:05
merci beaucoup bamboubeau pour tes explications, le premier exercice je l'effectue déjà ( deux séries de 20) :$ je fais aussi d'autre exercices j'alterne un jour exercices pour le ventre l'autre jour exercice pour le fessier et ceci depuis 2/3semaines donc j'espère que cela portera ces fruits pour cet été!! merci pour le deuxième conseil je vais le suivre!
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