Perdre ventre avant été!!!
gwena79
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gwena79 Messages postés 8 Date d'inscription dimanche 25 avril 2010 Statut Membre Dernière intervention 9 juin 2010 - 24 mai 2010 à 18:05
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bamboubeau
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17 novembre 2013
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24 mai 2010 à 15:37
24 mai 2010 à 15:37
Bonjour,
La partie basse du ventre est la plus dur à muscler, le mieux c'est de s'allonger sur le dos, bras plié sur les coude, et de tenir les jambes jointes et tendue à 30 cm du sol.
Il faut surtout bien respiré pendant l'exercice, et compter jusque 10.
Renouveler 2 à 3 fois tout les soirs.
Sinon un excellent moyen de faire des abdos, c'est de contracter le ventre de façon répété pendant la journée (exemple des que je passe une porte).
La partie basse du ventre est la plus dur à muscler, le mieux c'est de s'allonger sur le dos, bras plié sur les coude, et de tenir les jambes jointes et tendue à 30 cm du sol.
Il faut surtout bien respiré pendant l'exercice, et compter jusque 10.
Renouveler 2 à 3 fois tout les soirs.
Sinon un excellent moyen de faire des abdos, c'est de contracter le ventre de façon répété pendant la journée (exemple des que je passe une porte).
24 mai 2010 à 18:05