Les protéines une fois par semaine ???

Bonjour, jai 17 ans, je mesure 1m70 et je pese 55kg, je ne veux pas perdre beaucoup, que 1 ou 2 kg! mais impossible. Je pesai 53 il y a quelques mois, je ne sais pas du tout comment jai pris 2 kg car je surveille mon alimentation.
Un jour j entendai a la télé que l on parlait du regime protéiné, et ca ma interessé. Un medecin parlait, et il disait que un jour dans la semaine, manger que des protéines evite les degats, c est a dire prendre du poids. Ca m a semblé bisarre ( et en ce qui concerne les personnes en surpoids, c etait 5 jour dans la semaine des repas protéinés) sans sachet biensur, viande poissons oeufs.
Qu'en pensez-vous? Vous croyez que manger des protéines une ou 2 fois dans la semaine vont eviter de prendre du poids et de stagner ?? parce que ca me semble un peu bizarr .. Merci de me repondre vite ! :)