Trop de poids

Résolu
sasukegrave - 10 mai 2010 à 16:29
 sasukegrave - 10 mai 2010 à 16:48
salut j'ai 13 ans je suis un homme et je voudrait perdre du poids j'ai déjà essayer les abdominaux et d'autre chose mais rien ne marche aidée moi !!!

1 réponse

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10 mai 2010 à 16:31
Bonjour

Commence par stopper de manger des cochonneries

1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.

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sasukegrave
10 mai 2010 à 16:48
salut c moi merci pour sa je vai essayer merci
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