Je veut m aigrir vite

Bonjour

Commence par stopper de manger des cochonneries

1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.

https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/341-les-medicaments-dangereux-et-interdits
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
http://sante-medecine.commentcamarche.net/...
http://sante-medecine.commentcamarche.net/forum/affich-121967-maigrir-a-tous-prix
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1509-alimentation-des-adolescents

@++

bonjour tous le monde , je suis tout a fait d'accord avec marie car ça marche pour moi , ça fait environ un mois que je fais un régime alimentaire qui est le suivant :
-- manger fruit et légume à volonté
-- manger baucoup de viande, poisson , volaille . (les viandes les moins grasses possible)
-- ne jamais rater de repas
-- remplacer les céréales du petit déj par des flocon d'avoine
-- replacée les yaourt par le fromage blanc a 0% mg
+ faire du sport: pour ma part:
_ ( je fais 1h10 de jogging a basse allure 3 fois par semaine)
_ ( environ 6h de musculation par semaine)

je suis passé de 90kg a 82kg en en 5 semaine et je compte descendre jusqu'a environ 76 ou 77kg

just pour info : je suis un jeune homme de 18ans et en bonne santé