Maigrir et se muscler
Dorelie
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lundi 26 avril 2010
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28 avril 2010
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26 avril 2010 à 23:14
virtuelmac - 29 avril 2010 à 11:30
virtuelmac - 29 avril 2010 à 11:30
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5 réponses
salut doreli,
souvent les hommes ont le meme probleme que toi , c'est le cas de mon mari ( t'inquiete il est encore assez jeune 10 ans de plus que toi !), il fait du cholesterol et pour le combattre il suit un programme qui lui permet de l'aider pour son cholesterol mais egalement pour le poids qu'il a a perdre ( une 10 aines de kilos).
on lui a conseillé un programme qui allie le sport et la nutrition, et je penseq ue c'est la piste que tu devrai suivre , peut etre chercher sur internet des programmes de coach sportif pour que ce que tu mange se transforme en muscle et non en graisse.
en plus les coach c'est tendance ! tu en trouvera soit sur le net soit pres de chez et tu seras bien encadré et ca c'est vraiment sympa car tu te sens aidé et pris en main.
voila si j'ai pu t'aider un peu.
biz et a plus tard
souvent les hommes ont le meme probleme que toi , c'est le cas de mon mari ( t'inquiete il est encore assez jeune 10 ans de plus que toi !), il fait du cholesterol et pour le combattre il suit un programme qui lui permet de l'aider pour son cholesterol mais egalement pour le poids qu'il a a perdre ( une 10 aines de kilos).
on lui a conseillé un programme qui allie le sport et la nutrition, et je penseq ue c'est la piste que tu devrai suivre , peut etre chercher sur internet des programmes de coach sportif pour que ce que tu mange se transforme en muscle et non en graisse.
en plus les coach c'est tendance ! tu en trouvera soit sur le net soit pres de chez et tu seras bien encadré et ca c'est vraiment sympa car tu te sens aidé et pris en main.
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Dorelie
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28 avril 2010
27 avril 2010 à 17:52
27 avril 2010 à 17:52
Bonjour à toi.
Tout d'abord, merci de tes conseils.
Seulement, il y a une semaine de ca, j'ai expliqué mon problème dans une boutique "centre" de musculation et diététique prêt de chez moi.
Ces personnes m'ont un peu examiné et m'ont d'abod conseillé de perdre du poids avec un peu de sport au choix: vélo, natation, endurance (sports qui font relativement transpirer donc élimine les graisses) et d'ensuite faire la musculation nécessaire pour prendre les muscles dont j'ai besoin.
J'ai consulté quelqes forums et sites spécialisés pour l'entrainement adéquate à mes envies.
Sot-ils de bons conseils ou puis-je des lors transformer la graisse qu'il me reste en muscle? Est-ce possible?
Merci
Tout d'abord, merci de tes conseils.
Seulement, il y a une semaine de ca, j'ai expliqué mon problème dans une boutique "centre" de musculation et diététique prêt de chez moi.
Ces personnes m'ont un peu examiné et m'ont d'abod conseillé de perdre du poids avec un peu de sport au choix: vélo, natation, endurance (sports qui font relativement transpirer donc élimine les graisses) et d'ensuite faire la musculation nécessaire pour prendre les muscles dont j'ai besoin.
J'ai consulté quelqes forums et sites spécialisés pour l'entrainement adéquate à mes envies.
Sot-ils de bons conseils ou puis-je des lors transformer la graisse qu'il me reste en muscle? Est-ce possible?
Merci
coucou,
pour etre honete je crois qu'il te faudrai quelqu'un de plus specialisé, soit un vrai coach sportif, soit un nutritionniste seul des specialiste seont a meme de te repondre . certe cela a un coup mais tu m'as l'air vraiment motivé et le jeux en vaut peut etre la chandelle.
de quel region es tu ? pose peut etre la question dans ce forum des gens de ta region seront peut etre de bons conseils. ;)
la graisse ne se tranforme pas en muscle mais tes muscles prendront la place de la graisse et tes efforts physiques allier a une bonne alimentation ne pourront qu'etre benéfique.
bon courage et a bientot
pour etre honete je crois qu'il te faudrai quelqu'un de plus specialisé, soit un vrai coach sportif, soit un nutritionniste seul des specialiste seont a meme de te repondre . certe cela a un coup mais tu m'as l'air vraiment motivé et le jeux en vaut peut etre la chandelle.
de quel region es tu ? pose peut etre la question dans ce forum des gens de ta region seront peut etre de bons conseils. ;)
la graisse ne se tranforme pas en muscle mais tes muscles prendront la place de la graisse et tes efforts physiques allier a une bonne alimentation ne pourront qu'etre benéfique.
bon courage et a bientot
Dorelie
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28 avril 2010
28 avril 2010 à 12:23
28 avril 2010 à 12:23
Malheureusement, j'ai 19 ans mais déja un appartement à charge une grosse assurance voiture et autres.
J'ai très peu les moyens de me faire plaisir tous ls mois, je gagne le SMIC exactement donc dur dur.
Et j'aimerai avoir l'auto satisfaction de me dire que j'y suis arrivé "tout seul", mais je ne sais pas si je m'y prend assez bien.
J'ai très peu les moyens de me faire plaisir tous ls mois, je gagne le SMIC exactement donc dur dur.
Et j'aimerai avoir l'auto satisfaction de me dire que j'y suis arrivé "tout seul", mais je ne sais pas si je m'y prend assez bien.
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salut!
oui je comprends bien le soucis !! dreniere solution, je sais pas si ca te plaira mais ca coute rien d'aller jette un oeuil.
je connais pas bien ce site si ce n'est par les ouies dire de ma cousine.
elle avait du poids a perdre et qui dit poids dit muscle a developper.
elle a suivi un regime sur le site aujourd'hui.com, et ma foie ca a plutot bien marché, je sais aussi qu'il ya des forums et des specialiste pour te repondre.
il y a un programme payant avec suivi de specialiste ect... mais le planning des repas , et tous les outils d'informations sont gratuits.
va jetter un yeux et si ca te parait bien tu pourras poser des question a ma cousine, son pseudo c'est "anelordabo" , elle habite le sud de la france.
j'aimerai t'aider plus mais a part ca j'ai pas d'idée lumineuse ;)
tient moi au courant
biz
oui je comprends bien le soucis !! dreniere solution, je sais pas si ca te plaira mais ca coute rien d'aller jette un oeuil.
je connais pas bien ce site si ce n'est par les ouies dire de ma cousine.
elle avait du poids a perdre et qui dit poids dit muscle a developper.
elle a suivi un regime sur le site aujourd'hui.com, et ma foie ca a plutot bien marché, je sais aussi qu'il ya des forums et des specialiste pour te repondre.
il y a un programme payant avec suivi de specialiste ect... mais le planning des repas , et tous les outils d'informations sont gratuits.
va jetter un yeux et si ca te parait bien tu pourras poser des question a ma cousine, son pseudo c'est "anelordabo" , elle habite le sud de la france.
j'aimerai t'aider plus mais a part ca j'ai pas d'idée lumineuse ;)
tient moi au courant
biz
