Menu de regime

Résolu
dam14 Messages postés 10 Statut Membre -  
 calypiso -
Bonjours j'ecrit ce post en vous demandant votre aide car je voudrait maigrir mais je n'ai pas du tout d'idées de menu et deja je n'ai pas d'idée de regimes qui me soit adapté j'aurai voulu essayé un regime hyperproteiné il parait que sa marche bien et en plus moi la viande j'adore sa alors voila si vous aviez des sugestions a me faire je suis preneur car la mes formes me mette tres mal a l'aise je pese 90kg pour 1m67 et sa me complexe de plus en plus.Svp aidez moi...merci d'avance

5 réponses

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    ^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   12 358
     
    Désavantages du Régime Dukan
    Il faut être motivé et avoir en tête dès le départ que c'est un régime sur du long terme.
    Lors de la première phase il existe de gros risques de carence du fait de la prise exclusive de protéines. Vous pourrez présenter une grande fatigabilité qui pourrait être évité par la prise de vitamines et minéraux.
    Les personnes suivant ce régime peuvent présenter plusieurs types d'effets secondaires :
    - Des céphalées (maux de tête)
    - Des perturbation du cycle menstruel
    - Fatigue du coeur
    - Fatigue des reins (d'où l'importance de bien boire)
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    1. dam14 Messages postés 10 Statut Membre
       
      d'accord tu a l'air renseigné sur la question tu doit connaitre les regimes dukan alors?
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    2. ^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   12 358
       
      Je l'ai eu fait, comme d'autres régimes loufoques à la c**, y'a longtemps, jusqu'au jour où je me suis retrouvée au CHU
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    3. dam14 Messages postés 10 Statut Membre
       
      ok bon apres je sais pas trop ta situation ou dans quelle etat tu a fait ce regime mais si tu la poussez a l'extreme sa peut avoir des compliquations
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    4. ^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   12 358
       
      Du tout du tout du tout, comme tout le monde ici, suivi à la lettre ce que le Môsieur disait dans son bouquin.
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    5. dam14 Messages postés 10 Statut Membre
       
      ok ben moi je veut juste avoir des menus de regime hyperproteiné svp
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  2. ^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   12 358
     
    Bonsoir

    Tu as quel âge ?
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    1. dam14 Messages postés 10 Statut Membre
       
      21 ans
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  3. DUKANOISE
     
    Je te conseille le régime Dukan (que des proteines) mais il faut le commencer uniquement si tu as une grande motivation. personnellement depuis 15 jours je n'ai pas faim et en plus je fais à manger à toute ma famille. Pour exemple je prépare un saladier de fraises et je n'en mange aucune ; étant gourmande j'ai été tres surprise de mon attitude. Mais il faut savoir qu'avec les protéines aucun écart n'est autorisé , pas de lipide, pas de glucide . Si la motivation est là cela ne pose pas de probleme. Le plus difficile c'est de tenir 4 jours apres on sent les kilos qui s'envolent alors se n'est QUE DU BONHEUR à toi de jouer maintenent.
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    1. ^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   12 358
       
      Salut

      Dommage, car les fraises font parties des aliments qui font le moins grossir.
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    2. dam14 Messages postés 10 Statut Membre
       
      d'accord mais le truc c'est que je voudrait trouver des type de menu pour la semaine jour/jour car je n'arive pas a me faire de menu a disversifier les aliment...
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  4. calypiso
     
    bonsoir marie je m'apelle clémence donc jai imprimé vote solution elle a ler bien donc je vais essayer
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  6. DUKANOISE
     
    Il faut accepter le principe de supprimer tous les sucres mm ceux d'une simple pomme. c'est un regime a faire peu de temps car pas tres équilibré mais motivant car les kgs s'envolent rapidement
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    1. ^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   12 358
       
      Un régime simple, avec une alimentation équilibrée où tu manges de tout, te sera plus bénéfique que dunkan ;)
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    2. dam14 Messages postés 10 Statut Membre
       
      je pensse qu'un regime hyperproteinée de dukan me serait adapté je m'était deja renseigné sur la question maintenant si vous avez des liens a mindiqué ou il ya des menus je suis preneur merci :)
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