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Perdre un peu de poid

kiara54 - Modifié par kiara54 le 12/04/2010 à 18:45
 Soso - 12 avril 2010 à 21:14
Bonjour je m appelle kiara et j ai 17ans
je mesure 1m60 et fais 70kg
comme vous pouvez le remarquer je suis donc très ronde
et du coup ca me créer un malaise dans la societé
j ai l imlpression d etre une bete de foire car mon entourage est mince
et j aimerai faire qeulque exercice a la maison a l abri de tout les regards
surtout ceux de mes parents
sachant que je peux faire difficilement du jogging car j ai des problemes de respiration
la seule activité que je fais c est 1h d'équitation par semaine, mais c est le chaval qui fait du sport pas moi...
donc voila si quelqu'un peut m aide, car je me sens vraiment mal dans ma peau =s
merci bcp

p.s: mon ideal serait de perdre une quinzaine de kilo je veux pas non plus etre un squelette
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1 réponse

Réponse 1 / 1
Soso
12 avril 2010 à 21:14
C'est vraiment poche ce que je vais t'écrire, mais il suffit juste de manger équilibrement. Arrête le fast-food pour un bout, va marcher dehors après les repas, pas obliger de courrir ou jogger, simplement marcher te fera du bien. Ne mange pas entre les repas, si tu as vraiment faim, mange un fruit ou un légume. Le jus de légumes aide aussi à te faire patienter jusqu'au prochain repas. Je sais de quoi de parle, je viens de perdre 40 lbs !!! Ça fait du bien en titi ! :) Bonne chance ma belle ! Ne lâche pas, tu vas être très fière de toi à la fin! ;) Courage!
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