je veux grossir aidez moi!!!

Question

Salut tout le monde j'ai 15 ans et je fais 40 kilos pour 1m 59 et je fais 32 en jeans!!! Aidez moi je veux grossir au niveau des cuisses.  
Est ce qu'il faut que je mange plus?  
Il faut que je fasse de l'atletisme ??

armandragon · Answer

tu veux une liste je te l'ecrie?

Givens · Answer

ouii je veux bien =)

armandragon · Answer

tout d'abord il faut que tu mange dans tout les repas mais ne pas forcer est tu va grossire dans 2 mois a 1 ans 

mange au moin un pain par jour

petit déjeuner) un ou deux bol de lait avec des Cereal (au choix) min 2 tartine(au choix),un verre de jus d'orange 1 ou 2 Pâtisserie 1 ou 2 OEuf (cuis les comme tu veux)si tu est plain arrete si tu est bien normal encore de la place mange aussi du salam ou du saucisson avec du pain 

le déjeuner)mange une salade ou une soupe en entrer,mange un repas esay 2 assiette si tu a de la place et un desert  
esay de changer chaque jour ce que tu mange  

le gouter mange 5 fruit au moin est quelque chose que tu aime 

et le diner)soupe ou salade,repas,desert 

surtout ne force pas si tu est plain 

en espérant avoir été utile

armandragon · Answer

j'ais pas les moyen mais sa marche je suis sur a 90%

armandragon · Answer

au moin j'essay d'aider moi

armandragon · Answer

dit moi si sa ta aider?!?

Mllx-Wendy · Answer

Coucou . Je suis dans le meme cas que toi : 1m65 pour 43 kilos 32/4 en panthalon ! Cette été , j'ai pris 5 kilos en 2 mois 

  - 3 repas par jour + des collation toutes les 2 h  

  - Sport mais moins qu'avant  

  - Manger beuacoup de féculant  

Ex : Pates + Beure + Fromage Rappé + Ketchup/Mayo' + Lardon ( ayant cuit dans de l'huile

Je veux grossir aidez moi!!!

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