Quel est le meilleur rythme PP/PL en Dukan?
Mysahu
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skaynd Messages postés 1 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
skaynd Messages postés 1 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
Bonjour Coco133,
Bravo pour le poids perdu!
Moi j'ai commencé il y a 7 mois. J'ai perdu 22kg mais pas très rapidement.
1er mois, 4kg
2ème mois 3kg
et plus j'avance, moins je perds. Est ce normal?
J'ai adopté le rythme 5/5; Il me reste 2,6kg à perdre et je voudrais passer en consolidation en avril.
Quel rythme tu as adopté pour perdre autant en si peux de temps.
Merci pour ta réponse
Mysahu
Bravo pour le poids perdu!
Moi j'ai commencé il y a 7 mois. J'ai perdu 22kg mais pas très rapidement.
1er mois, 4kg
2ème mois 3kg
et plus j'avance, moins je perds. Est ce normal?
J'ai adopté le rythme 5/5; Il me reste 2,6kg à perdre et je voudrais passer en consolidation en avril.
Quel rythme tu as adopté pour perdre autant en si peux de temps.
Merci pour ta réponse
Mysahu
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Oui c'est normal, quel que soit le régime que tu fais les pertes de poids du début sont toujours les plus fortes !
Je suis allé moi même sur le site de dukan et finalement j'obtiens une courbe :
Pour passer de 95 a 88.6kg:
3 j : -1.4kg
3à 45 jours : -5 kg
et apres c'est une phase de stabilisation.
Donc tu vois bien que plus t'avance et moins tu perds ! (inscrit toi sur le site sans payer tu auras la courbe )
Toutefois attention quand tu pratiques un régime tu perds de la graisse et aussi beaucoup de muscle !
Ca peut paraitre anodin pour une femme, mais perdre du muscle ca veut dire que ton corps consommes moi de calorie !
En conséquence tu seras moins forte physiquement et il te faudra manger encore moins car tu auras moins de muscles a nourrir !
Faire du sport en parallèle me parait un bon deal !
