Maigrir a 11 ans
Fermé
Looris
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Utilisateur anonyme -
Utilisateur anonyme -
Bonjour,
Je m'appelle Loris , j'ai 11 ans et j'ai un vrai problème de poids , ne vous moquer pas svp c'est difficile a dire mais je fait 1m59 pour 58 kg , je c'est pas quoi faire , mon médecin ma dit que a mon age , vos mieux pas faire de régime mais aurriez-vous une autre solution , svp aidez moi ??? :'(
Je m'appelle Loris , j'ai 11 ans et j'ai un vrai problème de poids , ne vous moquer pas svp c'est difficile a dire mais je fait 1m59 pour 58 kg , je c'est pas quoi faire , mon médecin ma dit que a mon age , vos mieux pas faire de régime mais aurriez-vous une autre solution , svp aidez moi ??? :'(
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2 réponses
Bonjour
Sans faire de régime.
Ne grignote pas entre les repas.
Pour le gouté préfère le pain avec de la confiture par exemple, plutôt que des gâteaux.
Évite les boissons sucré soda, sirop... l'eau suffis amplement.
Mange des fruits.
Prend ton temps pour manger,compte 20 minutes minimum pour les repas.
Comme ça,tu commence a digérer avant le fin du repas.
Et tu as déjà moins faim.
Quelques astuces.
a+
Sans faire de régime.
Ne grignote pas entre les repas.
Pour le gouté préfère le pain avec de la confiture par exemple, plutôt que des gâteaux.
Évite les boissons sucré soda, sirop... l'eau suffis amplement.
Mange des fruits.
Prend ton temps pour manger,compte 20 minutes minimum pour les repas.
Comme ça,tu commence a digérer avant le fin du repas.
Et tu as déjà moins faim.
Quelques astuces.
a+
Bonjour Looris,
Ton médecin a raison : il vaut mieux manger équilibré que faire un vrai régime. Essaie de faire un peu de sport et de mieux t'alimenter. Tu es en pleine croissance et ces quelques régles vont t'aider à ne pas prendre de poids. Comme tu vas grandir, tu vas donc t'affiner.
Il existe un petit guide édité pat l'INPES qui peut t'aider : https://www.santepubliquefrance.fr
bon courage
Ton médecin a raison : il vaut mieux manger équilibré que faire un vrai régime. Essaie de faire un peu de sport et de mieux t'alimenter. Tu es en pleine croissance et ces quelques régles vont t'aider à ne pas prendre de poids. Comme tu vas grandir, tu vas donc t'affiner.
Il existe un petit guide édité pat l'INPES qui peut t'aider : https://www.santepubliquefrance.fr
bon courage
