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lafouine.
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mercredi 7 octobre 2009
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29 août 2023
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28 févr. 2010 à 23:30
28 févr. 2010 à 23:30
Bonjour
Sans faire de régime.
Ne grignote pas entre les repas.
Pour le gouté préfère le pain avec de la confiture par exemple, plutôt que des gâteaux.
Évite les boissons sucré soda, sirop... l'eau suffis amplement.
Mange des fruits.
Prend ton temps pour manger,compte 20 minutes minimum pour les repas.
Comme ça,tu commence a digérer avant le fin du repas.
Et tu as déjà moins faim.
Quelques astuces.
a+
Sans faire de régime.
Ne grignote pas entre les repas.
Pour le gouté préfère le pain avec de la confiture par exemple, plutôt que des gâteaux.
Évite les boissons sucré soda, sirop... l'eau suffis amplement.
Mange des fruits.
Prend ton temps pour manger,compte 20 minutes minimum pour les repas.
Comme ça,tu commence a digérer avant le fin du repas.
Et tu as déjà moins faim.
Quelques astuces.
a+
Utilisateur anonyme
1 mars 2010 à 14:41
1 mars 2010 à 14:41
Bonjour Looris,
Ton médecin a raison : il vaut mieux manger équilibré que faire un vrai régime. Essaie de faire un peu de sport et de mieux t'alimenter. Tu es en pleine croissance et ces quelques régles vont t'aider à ne pas prendre de poids. Comme tu vas grandir, tu vas donc t'affiner.
Il existe un petit guide édité pat l'INPES qui peut t'aider : https://www.santepubliquefrance.fr
bon courage
Ton médecin a raison : il vaut mieux manger équilibré que faire un vrai régime. Essaie de faire un peu de sport et de mieux t'alimenter. Tu es en pleine croissance et ces quelques régles vont t'aider à ne pas prendre de poids. Comme tu vas grandir, tu vas donc t'affiner.
Il existe un petit guide édité pat l'INPES qui peut t'aider : https://www.santepubliquefrance.fr
bon courage
