Maigrir ? Ceinture, exercices, alimentation..

Bonjour,

Je suis un garçon de 18 ans, je ne peux malheureusement plus partiquer de sport à part des exercices d'abdominaux ou de pompes, et je souhaiterais savoir comment perdre 5 cm au niveau des hanches et des cuisses, ou 4 cm.

Quelles sont les méthodes que vous me conseillerez ?

Je cherche des exercices physiques ( type abdominaux ), une ceinture dans un budget abordal pour un étudiant ( electrostimulation ou autre ), et des conseils d'alimentation.
Si les resultats peuvent être probants avant mi Mai, ce serait pas mal :)

Merci pour vos réponses.