Régime dukan

Bonjour,
j'ai 20 kilos a perdre , j'ai acheter les livres dukan et je ne comprend pas trés bien le systeme , comme j'ai beaucoup de kilos a perdre je doit prolonger ma phase d'attaque ou pas ?? pour les personnes qui savent pouvez vous m'aider a comprendre et m'éxpliqué ce serai vraiment trés sympa , bon courage a tous ceux qui sont dans mon cas et merci a ceux qui m'aiderons , chrisympa