Mon régime ne marche pas: pourquoi?

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Bonjour,
je fais un régime depuis 3semaines, mais malheureusement je n'ai pas perdu un seul gramme et je suis vraiment désespéré.
en fait déjà depuis le mois de décembre je me prive vraiment et j'ai juste accentué cela a la deuxieme semaine de janvier pour avoir une plus belle forme à un évènement qui a lieu en février.
j'ai 1m85 et 85kg, et ça fait des mois que j'essaye de tomber a 76kg en vain.
j'ai pas spécialement consulté de nutritioniste (j'ai pas les moyens) mais je me suis juste mis sous une logique de reduction d'apport en aliment et sport.
je suis parti de 86kg, et après environ 8jours je suis tombé a 84kg. très content du résultat, j'ai continué dans la meme lancée,mais malheureusement le résultat n'a pas suivi.je suis donc remonté jusqu'a 85kg et statu quo. je comprends pas ce qui m'arrive, et je suis vraiment énervé, pourtant je fais BEAUCOUP de sport, une heure de footing intense a 6h du matin, et une heure de step/taebo a 18 h au moins 5fois par semaine. mon corps se dessine, des muscles s'accentuent, mais le poids reste pareil.
je travail de 8h a 18h, et le matin a 9h je bois une tasse de café et 2beignets. a midi je prends généralement rien, et c'est au soir après mon sport que je prends un repas (qui est toujours aussi maigre) les gens me prennent meme carrement pour un maniaque, mais mon poids ne descend pas. que faire svp? on parle d'effet plateau dans mon cas? je me suis dit qu'il faut que j'abandonne tout, mais après je dis non,il faudrait juste peut etre redefinir ce régime. des conseils svp
merci
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je précise juste que je suis un homme, 24ans.
personne n'a une opinion?
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Bonjour,

Les muscles étant plus lourd que la graisse, je pense que tu développes des muscles.
Tu es donc moins gras mais sans perdre de poids.

à+
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comment donc faire pour perdre un peu de ces muscles? je veux être un peu plus éfilé quand meme
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Fais moins de sport ;-)
Je pense que tu devrais en parler avec un kiné de la salle de sport où tu vas.
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ok, je vais essayer moins de sport avec juste un regime pour voir,
mais encore un avis svp,
je travaille du matin jusqu'a 18h le soir, et de maniere general je mange rien toute la journee a part une tasse de café, mais a 19h-20h je prends un repas. est ce que c'est plus grave? je précise que je dors jamais a moins de 00h30 chaque jour.
merci