Perdre 5 kg en 2 semaine maximum

Fermé
anno -  
 Nia905 -
Bonjour,

je paise 65 kg pour 1m64.Je veux perdre 5 kg, mais a chaque fois que je veux maigrire je mange plus!

merci de m'aider!

3 réponses

  1.
    00lina00 Messages postés 15290 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   6 282
     
    Commence par stopper de manger des cochonneries

    1 - Evitez les sucreries entre les repas.
    2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
    3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
    4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
    5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
    6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
    7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
    8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
    9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.

    Tu n'as que 12 ans et tu es en pleine croissance. Tu vas grandir jusqu'à tes 20 ans.
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    1. Nia905
       
      Merci beaucoup vous m'avez aidé et je commence a perdre du poids je suis très fiere merci encore une fois
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  2. 00lina00 Messages postés 15290 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   6 282
     
    Bonjour,

    Quel âge as-tu ?

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