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12 réponses
mariine06
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1
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mercredi 20 janvier 2010
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20 janvier 2010
20 janv. 2010 à 14:23
20 janv. 2010 à 14:23
Bonjour,
Je m'appelle marine, J'ai bientôt 19 ans. J'aimerais avoir quelques conseils. en effet je mesure 1m73 et pèse 60kg et j'aimerais beaucoup en peser 56. Je vais commencer à courir tout les dimanche pendant 1h30 mais j'aimerais savoir si vous auriez des exercices à faire chez soit dans la semaine pour perdre au niveau des Cuisses et Fesses ( surtout lorsque qu'on a un peu de cellulite :s ). Et si possible des exercices pour perdre et muscler :).
Merci D'avance :)
Je m'appelle marine, J'ai bientôt 19 ans. J'aimerais avoir quelques conseils. en effet je mesure 1m73 et pèse 60kg et j'aimerais beaucoup en peser 56. Je vais commencer à courir tout les dimanche pendant 1h30 mais j'aimerais savoir si vous auriez des exercices à faire chez soit dans la semaine pour perdre au niveau des Cuisses et Fesses ( surtout lorsque qu'on a un peu de cellulite :s ). Et si possible des exercices pour perdre et muscler :).
Merci D'avance :)
Bonjour,
Il n'y a pas grand chose à perdre. Si vous reprenez toujours du poids aprés les régimes c'est qu'il ne sont pas adaptés. Lisez: https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/minceur/1013808-ma-question-comment-conserver-de-bonnes-habitudes-alimentaires-apres-un-regime/
Ce lien répondra à votre question.--
DIETBBM
Il n'y a pas grand chose à perdre. Si vous reprenez toujours du poids aprés les régimes c'est qu'il ne sont pas adaptés. Lisez: https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/minceur/1013808-ma-question-comment-conserver-de-bonnes-habitudes-alimentaires-apres-un-regime/
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Bonjour,
Vous avez sûrement suivi des régimes qui n’étaient pas adaptés. Les régimes standards que vous pouvez trouver dans de nombreuses méthodes sont censés convenir au plus grand monde mais ne conviennent, en réalité, à personnes. Si vous souhaitez perdre durablement du poids, il faut que votre programme soit personnalisé et adapté à votre mode de vie. Le but étant de prendre de bonnes habitudes alimentaires, pour pouvoir se gérer seule par la suite.
Je reste à votre disposition.
Bien cordialement.
DIETBBM
Vous avez sûrement suivi des régimes qui n’étaient pas adaptés. Les régimes standards que vous pouvez trouver dans de nombreuses méthodes sont censés convenir au plus grand monde mais ne conviennent, en réalité, à personnes. Si vous souhaitez perdre durablement du poids, il faut que votre programme soit personnalisé et adapté à votre mode de vie. Le but étant de prendre de bonnes habitudes alimentaires, pour pouvoir se gérer seule par la suite.
Je reste à votre disposition.
Bien cordialement.
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Bonjour,
Envoyez moi par message privé, une journée alimentaire type (notez tout ce que vous avez consommez dans la journée) et je vous dirai ce qu'il en est.
Bien à vous.--
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Envoyez moi par message privé, une journée alimentaire type (notez tout ce que vous avez consommez dans la journée) et je vous dirai ce qu'il en est.
Bien à vous.--
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matin:
pain au chocolat (1 ou 2) + lait ou 2 yaourts avec ou sans fruit.
midi:
pas très gras: petit pois + poisson, pâte (grosse quantité)
goûter:
2 yaourts + un kiwi
soir:
pâte au gruyère (grosse quantité)
Quelques fois, après le diner je prend des chips ou du chocolat
Pendant la journée, je grignote très souvent des gâteaux, chocolat...
Voilà et merci
pain au chocolat (1 ou 2) + lait ou 2 yaourts avec ou sans fruit.
midi:
pas très gras: petit pois + poisson, pâte (grosse quantité)
goûter:
2 yaourts + un kiwi
soir:
pâte au gruyère (grosse quantité)
Quelques fois, après le diner je prend des chips ou du chocolat
Pendant la journée, je grignote très souvent des gâteaux, chocolat...
Voilà et merci
Bonjour,
Effectivement votre alimentation est à revoir. Il faut évaluer vos besoins pour adapter les quantités, réequilibrer les repas et éviter le grignotage ainsi que les viennoiseries. Cette analyse très sommaire doit vous orienter vers une alimentation plus conforme à vos besoins. Ce n'est qu'à cette condition que vous perdrez du poids. Je vous conseille de consulter un professionnel de la nutrition qui vous donnera les clés et vous suivra dans cette démarche d'amincissement.
Cordialement.--
DIETBBM
Effectivement votre alimentation est à revoir. Il faut évaluer vos besoins pour adapter les quantités, réequilibrer les repas et éviter le grignotage ainsi que les viennoiseries. Cette analyse très sommaire doit vous orienter vers une alimentation plus conforme à vos besoins. Ce n'est qu'à cette condition que vous perdrez du poids. Je vous conseille de consulter un professionnel de la nutrition qui vous donnera les clés et vous suivra dans cette démarche d'amincissement.
Cordialement.--
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Bonjour,
vous trouverez sur ce site tous les conseils nécessaires à la mise en place d'une alimentation saine en vue de perdre du poidshttps://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/#mettre-en-place-un-cadre-alimentaire-et-adopter-une-alimentation-variee
bien à vous.
DIETBBM
vous trouverez sur ce site tous les conseils nécessaires à la mise en place d'une alimentation saine en vue de perdre du poidshttps://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/#mettre-en-place-un-cadre-alimentaire-et-adopter-une-alimentation-variee
bien à vous.
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