Maigrir à 13 ans (bientôt 14)
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mlleprincesse
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mlleprincesse Messages postés 104 Statut Membre -
mlleprincesse Messages postés 104 Statut Membre -
Bonjour,
Alors j'ai 13 je fais 1m57 pour 60 kilos et je pensse être en surpoid sachant que je suis en croissance je n'arrive pas à perdre mes kilos superflus je voudrais au mois perdre 5 à 10 kilos
Merci d'avance
Mlle-Princesse
Alors j'ai 13 je fais 1m57 pour 60 kilos et je pensse être en surpoid sachant que je suis en croissance je n'arrive pas à perdre mes kilos superflus je voudrais au mois perdre 5 à 10 kilos
Merci d'avance
Mlle-Princesse
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11 réponses
Bonsoir,
Commence par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.
Tu n'as que 13 ans tu es en pleine croissance. Tu vas encore grandir jusqu'à tes 20 ans environ.
Commence par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.
Tu n'as que 13 ans tu es en pleine croissance. Tu vas encore grandir jusqu'à tes 20 ans environ.
Déjà quelques point je déteste le coca pour ça je ne bois que de l'eau, et connais tu un sport qui permet de maigrir assez vite ?
J'ai fais quelques recherche et j'ai trouver tous ce qu'on doit faire je vais vérifier si c'est bon:
Par jour:
- 5 fruit et légumes ou plus
- 3 produit laitiers, jusqu'a 4
- féculent, à chaque repas, au moin 1 par repas
- viandes, poissons, oeufs, 1 à 2 fois par jours et pour les poinsson au moin 2 fois par semaines
- matières grasses, à limiter
- produit sucrés, àconsommer avec modération
- sel, à limiter
- eau, à volonter
- au moin 30 min de sport pars jours, ou plus
J'ai récolter tout ça est ce bon si je fais tout ça ?
Par jour:
- 5 fruit et légumes ou plus
- 3 produit laitiers, jusqu'a 4
- féculent, à chaque repas, au moin 1 par repas
- viandes, poissons, oeufs, 1 à 2 fois par jours et pour les poinsson au moin 2 fois par semaines
- matières grasses, à limiter
- produit sucrés, àconsommer avec modération
- sel, à limiter
- eau, à volonter
- au moin 30 min de sport pars jours, ou plus
J'ai récolter tout ça est ce bon si je fais tout ça ?
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Salut ,
ben au contraire en plein croissante ca doit aller super vite alors va y fait du sport grigonte pas entre les repas c est tout
moi le jogging ca ma fait perdre pas mal de kilos je te le conseil
ben au contraire en plein croissante ca doit aller super vite alors va y fait du sport grigonte pas entre les repas c est tout
moi le jogging ca ma fait perdre pas mal de kilos je te le conseil
Tous les sports font "maigrir" et prendre du muscle.
Ne te pèses pas car les muscles sont plus lourds que la graisse.
Quant à maigrir vite, c'est une idiotie. Dès l'arrêt de ta "saine" alimentation, tu vas encore plus vite reprendre et 2 fois plus de kilos.
Table sur 2 kg par mois. C'est largement suffisant.
Ne te pèses pas car les muscles sont plus lourds que la graisse.
Quant à maigrir vite, c'est une idiotie. Dès l'arrêt de ta "saine" alimentation, tu vas encore plus vite reprendre et 2 fois plus de kilos.
Table sur 2 kg par mois. C'est largement suffisant.
bonjour moi aussi j'ai 13 ans
je vais vous racontez mon experience personnel:
tout d'abord ca a commencé le 8 juillet 2009 j'etai chez mes grand - parents qui ont une piscine de 12;5 metre de long
j'avais fait 150 longeur et 300 abdo par jour pendant 9 jour (j'etai si beau lol)
il y a une seule chose pour faire un regime-c'est LA VOLONTE sans vonlonte pour ca autant aller se rabiller
maintenant jai pris 10 kg mais aussi 6 cm
.Je suis redevenu "gros" il faut faire tres attention au rebond (c'est apres le regime la phase ou on a tendence a reprendre des kg)la je recommence aussi mais sans longeur et
Faut pas oublier qon est des miler dans notre cas
toute a leure je me suis fait la promesse de peser 53 kg avant le 21 fevrier 2010
un conseil quand tu fais un regime ne t'autorise pas une sucrerie AUCUNE sinon sa va etre 2 puis 3 puis le paquet
-ne pas manger entre les repas
-ne pas manger de gateau
-enfin tu connais les principes ??!!!!
ca y est je my remet la je pese 63 kg et je mesure 1m66
je vais vous racontez mon experience personnel:
tout d'abord ca a commencé le 8 juillet 2009 j'etai chez mes grand - parents qui ont une piscine de 12;5 metre de long
j'avais fait 150 longeur et 300 abdo par jour pendant 9 jour (j'etai si beau lol)
il y a une seule chose pour faire un regime-c'est LA VOLONTE sans vonlonte pour ca autant aller se rabiller
maintenant jai pris 10 kg mais aussi 6 cm
.Je suis redevenu "gros" il faut faire tres attention au rebond (c'est apres le regime la phase ou on a tendence a reprendre des kg)la je recommence aussi mais sans longeur et
Faut pas oublier qon est des miler dans notre cas
toute a leure je me suis fait la promesse de peser 53 kg avant le 21 fevrier 2010
un conseil quand tu fais un regime ne t'autorise pas une sucrerie AUCUNE sinon sa va etre 2 puis 3 puis le paquet
-ne pas manger entre les repas
-ne pas manger de gateau
-enfin tu connais les principes ??!!!!
ca y est je my remet la je pese 63 kg et je mesure 1m66
