Poids

Bonjour tout le monde!!!
je me rpesente j'ai 17 ans et demi je mesure seulement 1m61 et pèse 51.5kg!!! J'aimerais en peser 47.5 car j'ai des formes assez mal placé et j'aimrais les adoucir. Je pratique 3h d ebadminton par semaine ainsi que 2h de fitness puis en été 10km de velo apr jour. en hiver comme actuellement je remplace le velo par 15minutes de corde a sauter par jour.je marche environ 30 minutes par jour j'essais de manger environ 1200kcal par jour sachant que je dois consommé 2317 kcal apr jour.voila! si vous pouviez me donner quelques petite conseils pour perdre ces quelques kilos en 1 mois pas plus ca m'arrangerasi bien!!!merci!