Maigrir sans faire de regime

Bonjour,
j ai enfin reussi a maigrir , je suis passe de 120kg a 88kg en trois mois , j ai oublie le mot regime et balance , j ai adapte mon alimentation avec des concepts simples comme manger moins gras moins sucre moins sale , privilegier les fruits et legumes , j ai compose un petit dejeuner avec cereales , fruits , the , lait demi ecreme, j ai fait un repas normal le midi avec une entree , des proteines style thon , du riz des legumes et un dessert , mais surtout un repas tres leger l soir du style une soupe , une demi heure d exercice quotidien style marche rapide et un litre et demi d eau minerale , prohibee la balance qui nous fait faire de l autosatisfaction des les premiers kilos perdus , je suivais les resultats dans mon miroir quand je me suis repese j avais deja perdu 28kg , aucun grignotage entre les repas , pas de pain , surtout ne jamais se resservir une deuxieme assiette du meme plat , comme quoi les solutions les plus simples sont souvent les meilleures