Perdre 10 kilo

une motivée - 5 nov. 2009 à 23:40
 ange - 6 nov. 2009 à 23:29
Bonjour,jai 19 ans actuellement je mesure 1m71 je pese 84 kilo je souhaiterais perdre a peu prés 10 kilo pour me sentir mieux dans ma peau et pour reprendre encore confiance en moi.Il y'a a peu prés 2 ans j'ai était dans un centre d'amincissement ou j'ai perdu 24 kilos.Maintenant je suis perdu et comme je le disais il fodrai que je perde a peu prés 10 kilos pourriez vous me conseillé pour que je les perdent ces kilo en trop????
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2 réponses

^^Marie^^ Messages postés 113929 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 12 292
6 nov. 2009 à 08:27
Bonjour

Commence par stopper de manger des cochonneries

1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.

https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/341-les-medicaments-dangereux-et-interdits
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
http://sante-medecine.commentcamarche.net/...
http://sante-medecine.commentcamarche.net/forum/affich-121967-maigrir-a-tous-prix
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1509-alimentation-des-adolescents


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salut va voir tout simplement une diététicienne elle te fera perdre du poid sans danger pour ta santé et de plus tu ne feras pas le regime yoyo qui est une catastrophe pour le corps et le moral
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