Régime pour ado

Je suis dans le même cas que toi j'ai du mal a perdre il me faudrai une alimentation a suivre vraiment :/

vu ce que tu dis, ton alimentation est tres grasse et sucré je te conseille de changer ton sucre pour de l'edulcorant ou de la stevia, de bannir tout les produit sucrés, de ne prendre comme produit laitiers que du lait écrémé, fromage blanc 0%, gruyere en morceau ... N'abuse pas non plus de l'edulcorant ! le but c'est de perdre ton "addiction au sucre". pour le reste tu devrais en parler a tes parents et leur demander de t'acheter quelques instruments : un grill pour la viande et les légumes, un cuiseur vapeur (un couscousier fera trés bien l'affaire), une petite balance pour peser tes aliment .... au petit dejeuner je te conseille de prendre un bon verre de jus de fruit sans sucre ajouté, avec 1/4 de baguette et un yahourt nature. si jamais tu a s faim, dans la journée, grignotte carottes et concombres ( c'est mon secret minceur ). certains association sont dites a réaction chimiques commes les oeufs dur et la salade, les carottes rapées et le citron ....