Régime pour ado

Fermé
anomnyme - 4 nov. 2009 à 19:55
 lindatte - 7 sept. 2010 à 16:31
Bonjour,
Je suis un adolescent de 16ans et j'ai un IMC de 32, je mesure 1m69 et je pèse 90Kg. Je mange trop et j'aimerais suivre un régime convenable pour un adolescent de mon age qui doit consommer beaucoup de lait et de produits laitiers pour favoriser son apport calcique durant cette période de croissance, quel régime que me conseillez vous de suivre ?
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4 réponses

Non, ce n'est pas obligatoire, sinon a qui servirait ce forum
cindys86 Messages postés 123 Date d'inscription mardi 3 novembre 2009 Statut Membre Dernière intervention 5 novembre 2009 40
4 nov. 2009 à 19:58
si tu veux faire un vrai régime il y a pas 40 solutions faut te faire suivre par un spécialiste
vus ce ke je mange, je suis très contant de peser 90kg car je passe tt mon temps a manger, je consomme 1,5L de limonade par jour et 250g de hot dog + chocolat et grignotage, je suis sur que si j'arrête de manger brusquement je perdrais rapidement des kilos mais j'ai besoin de conseils.
^^Marie^^ Messages postés 113902 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 12 294
5 nov. 2009 à 13:24
Bonjour


Tu es sur un forum, pas sur un portable

https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/145-charte-d-utilisation-de-sante-medecine-net-conseils-d-ecriture#ecriture
Les messages écris en sms seront supprimés

@++



Commence par stopper de manger des cochonneries

1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.

https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/341-les-medicaments-dangereux-et-interdits
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
http://sante-medecine.journaldesfemmes.com/...
http://sante-medecine.journaldesfemmes.com/forum/affich-121967-maigrir-a-tous-prix
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1509-alimentation-des-adolescents




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Clairette:)
13 mars 2010 à 16:50
Eh bah moi, je suis nouvelle dans cette discussion, mais si je comprend bien, moi je suis daccord avec les deux si tu as vraiment de mal a perdre du poids c'est aussi bien que quelqun te suive de près...Mais moi aussi je mange vraiment beaucoup, et j'aimerais perdre du poids et je suis pas obliger et meme, je ne veux pas que quelqun me suive comme un diététicien, c possible aussi...salut
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Je suis dans le même cas que toi j'ai du mal a perdre il me faudrai une alimentation a suivre vraiment :/
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vu ce que tu dis, ton alimentation est tres grasse et sucré je te conseille de changer ton sucre pour de l'edulcorant ou de la stevia, de bannir tout les produit sucrés, de ne prendre comme produit laitiers que du lait écrémé, fromage blanc 0%, gruyere en morceau ... N'abuse pas non plus de l'edulcorant ! le but c'est de perdre ton "addiction au sucre". pour le reste tu devrais en parler a tes parents et leur demander de t'acheter quelques instruments : un grill pour la viande et les légumes, un cuiseur vapeur (un couscousier fera trés bien l'affaire), une petite balance pour peser tes aliment .... au petit dejeuner je te conseille de prendre un bon verre de jus de fruit sans sucre ajouté, avec 1/4 de baguette et un yahourt nature. si jamais tu a s faim, dans la journée, grignotte carottes et concombres ( c'est mon secret minceur ). certains association sont dites a réaction chimiques commes les oeufs dur et la salade, les carottes rapées et le citron ....
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cindys86 Messages postés 123 Date d'inscription mardi 3 novembre 2009 Statut Membre Dernière intervention 5 novembre 2009 40
4 nov. 2009 à 20:02
dans le cadre d'un régime si faut te faire suivre pour voir si tu pers pas trop rapidement de poid, si sa joue pas sur ta santé, etc...