Perdre du poids rapidement

Question

Bonjour, je vient du canada, jai été longtemps anorexique mais pas trop gravement, jai réaussi a le surmonter merci beaucoup... mais jai reprise du poid que je suis incapable de perdre...plus présisément 7 kilos...je mesure actuellement 1m60 pour 64kilos. je sais que je suis toujours a mon poid santé...je suis toujours au gym mais j'aimerai savoir comment je puisse perdre ces 7 kilos SAINEMENT pcq je me connait si on me dis non non essaie de rester comme sa ou qu'on me dises rien je vais retomber dans cette HORRIBLE maladie...

c'est tout 
merci à l'avance
p.s. pour moi 1mois ou 40jours pour perdre ce poid me semble raisonnable

^^Marie^^ · Answer

Bonjour

Commence par stopper de manger des cochonneries 

1 - Evitez les sucreries entre les repas. 
2 - Eliminez les grignotages entre les repas. 
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA. 
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps. 
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites). 
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé. 
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès. 
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page. 
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.

https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/341-les-medicaments-dangereux-et-interdits
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
http://sante-medecine.commentcamarche.net/...
http://sante-medecine.commentcamarche.net/forum/affich-121967-maigrir-a-tous-prix
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1509-alimentation-des-adolescents 


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