Prendre en masse sans prendre du poids

JOSH -  
 josh -
Bonjour,
Je fais beaucoup de sport mais je suis sec... (1m83 pour 75kg)
J'aimerais prendre en masse musculaire mais sans prendre du poids comment puis-je faire, quelle sont les aliments que je dois manger et quelle exercices dois-je faire ?
Merci

2 réponses

  1. Utilisateur anonyme
     
    Si vous êtes sec , votre marge de manoeuvre est faible : peu de possibilités de remplacer la graisse inexistante par du muscle .

    En conséquence , poids = masse x gravité ( # 1 ) : donc toute augmentation de la masse va se transformer en augmentation du poids .
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