30m de footing pour maigrir?
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7 sept. 2009 à 13:14
palily - 13 sept. 2009 à 18:32
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1 réponse
Pour m'être pas mal renseignée là dessus ,autant te dire tout de suite que si ton poids augmente ou stagne cela ne veut pas dire que tu ne maigris pas: quand tu commences à te muscler, tu prends du poids car ce sont tes muscles qui en prennent, orlesmuscles pèsent plus lourds que la graisse! donc pas d'inquiétude.
Ensuite, faire du footing régulièrement c'est toujours bien, mais pour maigrir il est important de courir longtemps et lentement (tu dois pouvoir parler en même temps que tu cours, si tu ne peux pas à cause de l'essouflement c'est que tu vas trop vite), et l'idéal est de courir au moins 40mn, une heure est parfaite. Il vaut mieux faire trois fois une heurepar semaine que 5 fois 30mn. Voici un lien génial et motivant qui te rassurera et t'expliquera mieux que moi.
Bonne chance.
http://moncoincuisine.blogspot.com/2005/12/footing-maigrir-poids-courir-calcul.html
Ensuite, faire du footing régulièrement c'est toujours bien, mais pour maigrir il est important de courir longtemps et lentement (tu dois pouvoir parler en même temps que tu cours, si tu ne peux pas à cause de l'essouflement c'est que tu vas trop vite), et l'idéal est de courir au moins 40mn, une heure est parfaite. Il vaut mieux faire trois fois une heurepar semaine que 5 fois 30mn. Voici un lien génial et motivant qui te rassurera et t'expliquera mieux que moi.
Bonne chance.
http://moncoincuisine.blogspot.com/2005/12/footing-maigrir-poids-courir-calcul.html
