Jai bessoin d'aide

Question

Bonjour,
Je m'apelle Tillys j'ai 16ans je mesure 1,64m et je pese 64k j'aimerai perdre 20k. Sans que je demande a mes parent. Parceque j'aimerais qu'il voye que je fait des effort mais je ne peux rien achetez. Et en plus j'ai un rendez-vous important dans un mois et j'aimerais etre presentable.Si quelqu'un peut m'aider ecriver moi

isarh · Answer

20 kg en 1 mois c'est impossible et dangereux. Vous pouvez perdre 4 kg mais pas plus. Faites attention à votre alimentation, pas de sucreries, de charcuteries, de boisssons sucrées, de plats préparés. Et mangez équilibré.

Tillys · Answer

Merci de ton conseil mais comment  les perdre ses 4k??

isarh · Answer

je te l'ai dit au dessus.

Tillys · Answer

Merci mais mes parent vont ses rendre compte que je fais un regime et il ne sauron pas daccors car il ne savent pas le poid que je fais

isarh · Answer

Tu leurs dit que tu veux seulement perdre 4 kg. C'est pas énorme et pas dangeureux comme tes 20 kg.

Tillys · Answer

Mais si il me dise de ne pas le faire moi je ne peux pas replique se sont mes parents

isarh · Answer

si il ne veulent pas que tu le fasses tu peux quand meme évitez certains aliments : sucreries gateaux boissons sucrées et les choses trop grasses.

Mygale · Answer

Salut Choupette,

   Pour commencer, oublie cet objectif pas raisonnable du tout de 20 Kgs à perdre...10 seront, à mon avis, bien suffisants...et ne pas perdre plus de 3-4 kilos / mois, 2 kgs me paraît un bon compromis. Perdre trop vite = très souvent reprise des kilos.  

   Ne fais pas de régime, c'est un coup à reprendre plus vite ce que tu as perdu et après tu vas enchaîner les régimes sans succès.

   Si tu veux perdre du poids, il n'y a qu'1 solution...sport + surveillance de ce que tu manges...

   Sport : footing, natation, vélo ou marche sont parfaits (+ qq séries d'abdos)...à faire au moins 2 fois par semaine.

   Nourriture : tu peux manger de tout mais en limitant tout ce qui est hyper calorique (McCrado, bonbons, gâteaux, charcuterie, fromage, pizza)...tu peux en manger mais pas tout le temps et en quantité raisonnable. 

   Pense à boire de l'eau (évite de trop boire de soda), à limiter le sel (aide à fixer les graisses), à ne pas manger trop sucré et à ne pas grignoter entre les repas...

Voilà, en respectant plus ou moins tout ça, tu devrais y arriver assez facilement.

@+, La Mygale

Jai bessoin d'aide

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