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isarh
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31 août 2009 à 15:11
31 août 2009 à 15:11
20 kg en 1 mois c'est impossible et dangereux. Vous pouvez perdre 4 kg mais pas plus. Faites attention à votre alimentation, pas de sucreries, de charcuteries, de boisssons sucrées, de plats préparés. Et mangez équilibré.
isarh
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31 août 2009 à 15:15
31 août 2009 à 15:15
je te l'ai dit au dessus.
Merci mais mes parent vont ses rendre compte que je fais un regime et il ne sauron pas daccors car il ne savent pas le poid que je fais
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isarh
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31 août 2009 à 15:22
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Tu leurs dit que tu veux seulement perdre 4 kg. C'est pas énorme et pas dangeureux comme tes 20 kg.
Tillys
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31 août 2009 à 15:24
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Mais si il me dise de ne pas le faire moi je ne peux pas replique se sont mes parents
isarh
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31 août 2009 à 16:01
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si il ne veulent pas que tu le fasses tu peux quand meme évitez certains aliments : sucreries gateaux boissons sucrées et les choses trop grasses.
Salut Choupette,
Pour commencer, oublie cet objectif pas raisonnable du tout de 20 Kgs à perdre...10 seront, à mon avis, bien suffisants...et ne pas perdre plus de 3-4 kilos / mois, 2 kgs me paraît un bon compromis. Perdre trop vite = très souvent reprise des kilos.
Ne fais pas de régime, c'est un coup à reprendre plus vite ce que tu as perdu et après tu vas enchaîner les régimes sans succès.
Si tu veux perdre du poids, il n'y a qu'1 solution...sport + surveillance de ce que tu manges...
Sport : footing, natation, vélo ou marche sont parfaits (+ qq séries d'abdos)...à faire au moins 2 fois par semaine.
Nourriture : tu peux manger de tout mais en limitant tout ce qui est hyper calorique (McCrado, bonbons, gâteaux, charcuterie, fromage, pizza)...tu peux en manger mais pas tout le temps et en quantité raisonnable.
Pense à boire de l'eau (évite de trop boire de soda), à limiter le sel (aide à fixer les graisses), à ne pas manger trop sucré et à ne pas grignoter entre les repas...
Voilà, en respectant plus ou moins tout ça, tu devrais y arriver assez facilement.
@+, La Mygale
Pour commencer, oublie cet objectif pas raisonnable du tout de 20 Kgs à perdre...10 seront, à mon avis, bien suffisants...et ne pas perdre plus de 3-4 kilos / mois, 2 kgs me paraît un bon compromis. Perdre trop vite = très souvent reprise des kilos.
Ne fais pas de régime, c'est un coup à reprendre plus vite ce que tu as perdu et après tu vas enchaîner les régimes sans succès.
Si tu veux perdre du poids, il n'y a qu'1 solution...sport + surveillance de ce que tu manges...
Sport : footing, natation, vélo ou marche sont parfaits (+ qq séries d'abdos)...à faire au moins 2 fois par semaine.
Nourriture : tu peux manger de tout mais en limitant tout ce qui est hyper calorique (McCrado, bonbons, gâteaux, charcuterie, fromage, pizza)...tu peux en manger mais pas tout le temps et en quantité raisonnable.
Pense à boire de l'eau (évite de trop boire de soda), à limiter le sel (aide à fixer les graisses), à ne pas manger trop sucré et à ne pas grignoter entre les repas...
Voilà, en respectant plus ou moins tout ça, tu devrais y arriver assez facilement.
@+, La Mygale
