Perdre 5kg

cleopatra1977 -  
Bonjour,
je souhaite perdre 5kg en 2 mois tout d'abord
j'ai deja perdu 28kg
je mesure 1.74 et je suis encore a 85 , je cours sur un tapis de course mais c'est vrai qu' depuis 1mois et demi rien
quel alimentation ( equilibré a 1800calorie est-ce que cela suffit? )
merci pour vos precieux conseils!!

2 réponses

  1. vorotil
    courrir sur un tapisc rien cours jusqua 1endroit qui se trouve loin fait des allé retour et fai des pompe ac des abdo
    1. cleopatra1977
      je prefere courir sur le tapis car j'ai eu prob de genou et cela m'evite les chocs du dehors, j'ai enormement perdu grace a lui !! au niveau sport je sais quoi faire mais c'est au niveau alim