A 45 ans 10 kl a perdre impossible

dauphin - 13 août 2009 à 17:34
jojo1987
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- 13 août 2009 à 17:38
Bonjour,
j ai 45 ans et 10kl a perdre au niveau du ventre(surtout) mais aussi les hanche et la poitrine j ai eut 3 enfants j ai du mal a ne pas grignoter entre les repas j adore nager et faire du velo je possede meme 1 steppeer mais je suis du jenre feneante je demande donc conseille afin de me debarasser de ces 10 kl que je ne suporte plus

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jojo1987
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13 août 2009 à 17:38
pour le grignotage, il faudrait opter pour un fruit par exemple (plus sain qu'un paquet de gateau)
vous pourriez peut etre faire du sport à plusieurs, en famille ça vous motiverait peut etre plus que de le faire toute seule
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