A 45 ans 10 kl a perdre impossible

dauphin -  
jojo1987 Messages postés 1326 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -
Bonjour,
j ai 45 ans et 10kl a perdre au niveau du ventre(surtout) mais aussi les hanche et la poitrine j ai eut 3 enfants j ai du mal a ne pas grignoter entre les repas j adore nager et faire du velo je possede meme 1 steppeer mais je suis du jenre feneante je demande donc conseille afin de me debarasser de ces 10 kl que je ne suporte plus

1 réponse

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    jojo1987 Messages postés 1326 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   466
     
    pour le grignotage, il faudrait opter pour un fruit par exemple (plus sain qu'un paquet de gateau)
    vous pourriez peut etre faire du sport à plusieurs, en famille ça vous motiverait peut etre plus que de le faire toute seule
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