J'aimerai perdre 10kg en 1 mois

cheek-cristal -  
 areg -
Bonjour, j'aimerais perdre plus de 10kg en 1mois mais je ne sais pas comment faire surtout que je ne veu pas utiliser de médicament . je ne sais que nourriture manger soit je mange trop ou peu assez j'aimerai votre aide . merci

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